吃什么能坚固牙齿？
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发布时间：2022-04-19 23:52
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热心网友
时间：2023-09-05 08:15
牙齿的健康对于我们的口腔健康很重要，坚固的牙齿不但让我们能够吃更多坚硬的食物，同时也有美观的作用。以下是可以使牙齿坚固的食物：
1. 高钙食物：像牛奶、酸奶、豆腐和奶酪等，可以增加牙齿中的钙含量，使牙齿更加坚固。
2. 高维生素D食物: 鱼、虾、蛋黄等食品含有丰富的维生素D，有助于吸收钙质，增强牙齿的韧性和强度。
3. 钙质佳、富含蛋白质的食物：坚果（如杏仁、核桃等）、鸡蛋、肉类、豆类、鱼类和海产品，都是市面上能提供丰富营养的食品类别，使我们的牙齿坚实有力。
4. 洋葱、蘑菇：这2种食物含有天然矿物质--硒，可以增加牙齿中的抗氧化剂含量，保护牙齿健康。
通过增加这些食物，可以让我们的牙齿获得更多的营养，从而更加健康、坚固。
