鹌鹑蛋一斤大约多少个？
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发布时间：2022-04-20 00:11
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热心网友
时间：2023-09-04 13:55
一斤鹌鹑蛋大概有35-45个。
一斤鹌鹑蛋一般在35-45个，不过由于每个鹌鹑蛋的大小都会有所差异，因此有时候一斤的鹌鹑蛋的数量可以会少一些。
鹌鹑蛋的吃法非常多，可以炒、煮、蒸、煎或做汤食用，味道都很不错。
购买鹌鹑蛋的方法：
1、看外表：
从外表看，近似圆形，个体很小，表面有棕褐色斑点。
2、看颜色：
蛋壳颜色鲜明，如果细看的话，会看到有细小的气孔，否则就是陈蛋。
3、听声音：
用手轻轻摇动，没有声音的是鲜蛋，有水声的是陈蛋。
热心网友
时间：2023-09-04 13:55
一斤鹌鹑蛋大概有35-40个左右。
鹌鹑蛋近圆形，个体小，表面有棕褐色斑点。一般一颗鹌鹑蛋有12-14克左右，1斤=500克，所以1斤鹌鹑蛋大约有35-40个。
鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1铁、磷、钙等营养物质。而且鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。
一、鹌鹑蛋的好处
1、促进生长发育
适当进食鹌鹑蛋可以有效补充人体需要的蛋白质，蛋白质作为人体生命活动的物质基础，如果缺乏这种营养物质，往往会导致机体消瘦，抵抗力下降。因此，平时可以适当进食一些鹌鹑蛋，补充里面的蛋白质，这样对肌肉的生长，身体的发育均有帮助。
2、提高大脑功能
众所周知，在青少年发育过程中，需要提高其大脑功能，这样对青少年学习能力的提高也有帮助。因此，想要促进智力发展的人，不妨适当进食一些鹌鹑蛋，补充里面还有的不饱和脂肪酸，氨基酸，矿物质，微量元素等。如此一来，或许能更好的提高大脑功能，增强记忆能力。
3、增强免疫力
一般来说，在抵抗力下降的时候，各种病菌和病原体就容易侵入人体，导致机体健康受到威胁。因此，平时需要通过健康的饮食来增强免疫功能，提高身体素质。对于健康人来说，适当进食鹌鹑蛋可以起到提高免疫功能的作用，这样身体的屏障能力提高，就可以降低某些疾病的患病率。因此，想要提高免疫功能的人不妨多吃鹌鹑蛋。
