天气冷了，吃什么对身体好？
发布网友
发布时间：2022-04-20 00:42
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热心网友
时间：2022-07-12 09:20
天气冷了吃一些热性的对身体是比较好的，比如鸡汤炖排骨这些都是比较好的，同时要好好吃饭，锻炼好身体，让身体免疫力增强，多吃蔬菜水果。
热心网友
时间：2022-07-12 09:20
现在天气渐渐的转凉了，寒冷的天气要吃御寒的食物有哪些呢，下面就来了解一下天气转凉吃什么可以御寒。
一是要多吃富含优质蛋白的食物精瘦肉、螃蟹、海鱼、奶制品、豆制品、鸡蛋等以提高人体的免疫力免受外来病原的侵袭。
二是要多吃富含维生素的食物，适当的多吃一些动物肝脏、鸡蛋黄、鱼肝油、奶油等维生素A含量较高的食物。多吃番茄、菜花、猕猴桃、苹果等富含维生素C的新鲜水果、蔬菜。
三是要多吃富含微量元素的食物，肺炎患者还要注意多喝水，以利于将口腔及呼吸道内病原微生物排除体外，也可以多吃大蒜、洋葱这类食物，能有效的杀灭各种病毒提高人体的抗病毒能力。
热心网友
时间：2022-07-12 09:21
冬季比较寒冷，绿叶蔬菜相对减少，冬季养生保健可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等以补充营养。薯类均富含维生素C、维生素B，特别是红心甘薯还含较多的胡萝卜素。可以吃牛肉、羊肉，不仅可以御寒，而且还暖胃健脾，补血补气。冬天可以多吃白萝卜，白萝卜含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效。
热心网友
时间：2022-07-12 09:21
1.黑豆，可以降低血清中的胆固醇含量，具有润肠补血的功效。冬天，天气寒冷，吃黑豆还可以给人体增加热量。
2.香菇，含有丰富的维生素和矿物质，可以预防血脂的升高，促进胆固醇的排出。可以预防寒冷侵入人体。
3.牛奶，可以增强人体的热量，具有生津润肠的功效。有效的缓解消渴的症状。还可以改善缺钙的症状。
热心网友
时间：2022-07-12 09:22
一是要多吃富含优质蛋白的食物精瘦肉、螃蟹、海鱼、奶制品、豆制品、鸡蛋等以提高人体的免疫力免受外来病原的侵袭
二是要多吃富含维生素的食物，适当的多吃一些动物肝脏、鸡蛋黄、鱼肝油、奶油等维生素A含量较高的食物。多吃番茄、菜花、猕猴桃、苹果等富含维生素C的新鲜水果、蔬菜
三是要多吃富含微量元素的食物，肺炎患者还要注意多喝水，以利于将口腔及呼吸道内病原微生物排除体外，也可以多吃大蒜、洋葱这类食物，能有效的杀灭各种病毒提高人体的抗病毒能力
