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给孩子添加辅食,要根据孩子的消化情况、咀嚼吞咽能力、身体健康状态等多方面综合考虑在添加。如果前几个月添加辅食比较顺利,那么这个阶段的菜单已经非常丰富了。主要有蛋黄、米粉、烂面条、稠粥、馒头片、馄饨、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝类等。宝宝每日添加辅食增加到3顿,在午间酌情添加小点心;每日保证有600ml的奶量。
在此月龄还需要给孩子提供些手指食物,练习咀嚼和自主进食。这个阶段宝宝进入了食物的质地敏感期,并且因长牙,牙龈有痒痛的感觉,此时要给宝宝吃稍微有点颗粒、粗糙一点的辅食。既可以缓解出牙的不适,也可以帮助出牙。辅食可以是稠粥,烂饭,面条、鸡蛋羹、营养汤类等。也可搭配一些蔬菜、肉末、鱼泥、动物肝脏泥等等。建议可以买一个BB煲,炖出来的粥会更粘稠和稀烂。
一般宝宝都不太喜欢吃白粥,家长可以在粥中加入各种食材:如果是喜欢吃甜的就可以加入红枣和南瓜。但是红枣需要去皮。也可以加入各种蔬菜,蔬菜要剁碎,再加入粥中煮食。10个月的宝宝很多已经出牙了,可以让宝宝自己用手拿一些比较小块软的糕点吃。比如:南瓜发糕、香蕉饼、鸡蛋番茄饼等。吃的食物,从稀到粗,比如面条,馄饨,面类的食物,可以从小口开始,先去尝试,宝宝喜不喜欢,有的孩子喜欢吃面食,有的孩子不喜欢吃,这个要去尝试后确定。
蔬菜大于荤菜。在刚开始吃辅食的时候,建议宝妈比如一些蔬菜,可以做成蔬菜羹,加点肉末。试着让孩子开会,蔬菜含有纤维素,能促进肠胃的蠕动和吸收,稍微带点荤菜,能增加一些蛋白质。做的时候,尽量不要放味精。
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适合10个月以上宝宝吃的食物有肉松,米粉,鱼粉,干粉,鸡蛋黄,水果泥,蔬菜汁等等。
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可以吃一些玉米以及胡萝卜粥,西红柿鸡蛋面,虾肉肝菜什锦面,也可以再来一些海苔碎,还有一些水果泥。
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在饮食方面一定要注意营养搭配,一日三餐一定要营养搭配均衡。要多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜和水果,例如苹果,香蕉,橙子,柚子,青菜,青菜,胡萝卜,黄瓜,鸡肉,鱼肉等一些食物。而且要饮食清淡,不要饮食过于油腻。
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可以添加粥,软饭,挂面,豆制品,碎菜,碎肉,蛋,鱼,肝泥,饼干,馒头片,熟土豆,芋头。