大头菜吃法

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  1每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;
  2生吃或加柠檬汁最有效果;
  3不习惯生吃,可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;
  4同时一天一定要摄取70g的豆腐、鱼、牛奶、蛋、肉类,主食如米饭类比平时减少2/3;
  5食用油最好是芝麻油或橄榄油。

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  卷心菜4大瘦身Power
  100g只有30卡,还有超棒的瘦身、健身、美丽效果。不吃绝对损失!
  1热量超低,还能抑制脂肪吸收。
  增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!
  2 降火消肿、去热解毒。
  卷心菜能除邪热、解劳乏,春冬季使用能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。
  3增强免疫力、美容养颜。
  丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果!
  4 降低血糖
  卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分,帮助控制血糖,预防糖尿病。

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  卷心菜的绝密瘦身吃法
  用卷心菜减肥,吃法也很有讲究呢!除了切丝、切块之外,最强效的吃法是手蘸酱,不要小看这个调料,可是瘦美人秘制呢!比例要极好,酱油:醋:水=1:3:1,除了增加咀嚼感,饱腹感更是一级棒!

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  瘦美人最提倡的卷心菜俏点子!
  最新巫婆瘦身汤来了,想挑战吗,GO!

  材料: (1人份 约122卡)
  卷心菜200g、洋葱100g、番茄100g、芹菜100g
  调味料: 少许盐及高汤500cc
  做法: 将所有材料切块,加入盛装高汤的锅中。快煮熟约15分钟即可。

  吃法: 一周卷心菜瘦身安排 急瘦10斤!

  Day1卷心菜汤 + 水果(香蕉NG)
  Day2卷心菜汤 + 完全不加油的蔬菜(生吃、水煮都可以)
  Day3卷心菜汤 + 水果 + 蔬菜(吃到饱为止)
  Day4卷心菜汤 + 脱脂牛奶+ 3根香蕉(要喝很多的水)
  Day5卷心菜汤 + 肉 + 番茄6颗
  Day6卷心菜汤 + 牛肉 + 根茎类以外的蔬菜(即土豆、花菜等不能吃)
  Day7卷心菜汤 + 玄米 + 蔬菜 + 水果

  醋熘卷心菜的热量和减肥功效热量:795 大卡(每425.0克)

  功效:二星减肥食物,单位热量较高

  分类:菜肴,私家菜

  主料:
  圆白菜 300克

  调料:
  醋 25克 辣椒(红、尖、干) 5克 大豆油75克 花椒 5克 酱油4克 盐 2克 白砂糖2克 味精1克 香油 1克 淀粉(豌豆) 5克 各适量

  食物做法:
  1. 卷心菜洗净切成3厘米见方的块,用刀拍松,用盐拌匀待用;
  2. 干辣椒切丝;
  3. 把糖、醋、酱油、味精、湿淀粉10克(淀粉5克加水)调成汁;
  4. 勺内放豆油烧热,先放花椒炸黑,捞去花椒;
  5. 再加干辣椒丝炸黄后,随即下卷心菜翻炒;
  6. 待稍软后将调好的汁倒入勺内,翻炒几下,淋上香油即成。

  其他相关:
  圆白菜:圆白菜中含有大量人本必需营养素,如多种氨基酸、胡萝卜素等,其维C含量尤多,这些营养都具有提高人体免疫功能的作用,同时其中含有维生素U样因子,比人工合成的维生素U的效果要好,能促进胃、十二指肠溃疡的愈合,新鲜菜汁对胃病有治疗作用。其中还含有较多的微量元素钼,能抑制亚*胺的合成,具有一定的抗癌作用。此外,圆白菜中的果胶及大量粗纤维能够结合并阴止肠内吸收毒素,促进排便,达到防癌的目的。 另外其中含有丰富的维A、钙和磷。这些物质是促进骨骼发育,防止骨质疏松,所以常食有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮,对促进血液循环也有很大的好处。

热心网友

切成丝,加上糊辣子面香菜酱油醋凉拌吃

热心网友

涮羊肉涮着吃

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