有什么食物能够补充DHA,吸收率要高?

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热心网友

平常可以选择多吃一些核桃，芝麻，海产品，dha可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育和成熟，预防夜盲症，平常也多吃一些富含蛋白质的食物

热心网友

二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。含dha高的食物有很多，比如沙丁鱼、金*鱼或带鱼等鱼类，以及核桃、芝麻等干果类。

热心网友

许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA（另一种Ω3不饱和脂肪酸），坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA

热心网友

常吃的金*鱼或者是带鱼、黄鱼，都富含有DHA，花生和核桃：它们也含有丰富的亚麻酸和二十二碳六烯酸(DHA)，芝麻、干果：还有就是芝麻、干果，对二十二碳六烯酸(DHA)的补充也非常好。

热心网友

我觉得补充营养能量的东西正常情况下。就使那个蛋白质比较丰富的食物吧