跳高技术
发布网友
发布时间：2022-04-23 18:34
共4个回答
热心网友
时间：2023-07-29 18:29
1.应该弧线助跑.
跳高技术特点及动作要领。
1、技术特点：不管那种过杆姿势，都将通过缩短最后一步步长来达到加快起跳的目的.
背跃式跳高的重点是：起跳。
背跃式跳高的难点是：弧线助跑转为垂直起跳，身体在一起跳后背对横杆方向的“旋起”和杆上身体与横杆成正交叉并成“桥”的姿势。
助跑动作积极快速,蹬地富有弹性,节奏感强.
助跑前几步稍大.重心要稳定.
起跳最后一步步长较前几步小.踏跳有力.
热心网友
时间：2023-07-29 18:30
时间紧了点，如果之前没怎么接触过跳高的训练，想完美的把握好背越式不太容易。但是追求学着简单，跨越式过165或170很难。
猜想大概你是高中生，我的建议就是找个接触跳高训练比较多的体育老师指点一下背越式的要点。自己也可以先找找视频看看大致是怎样的动作。找个懂一点的，交给你动作要点，而且近距离的纠正动作，尤其是起跳的时候和过杆的环节。起跳的联系可以不借助器械，跑出弧线——脚步制动转体——两手带动身体向上起跳——后仰顶髋关节（事先拉好背部的韧带，准备活动要充分）。
至于过杆的部分要借助器械练习，可以先练原地，然后连续动作。不过我还是希望你先找个可以近距离指导纠正的人。
热心网友
时间：2023-07-29 18:30
你可以买一个沙袋，一直绑在腿上，天天练习跑步和跳，练上几个月以后，松开沙袋，就可以有一种飞翔的感觉，我就是这么练出来的，有什么问题可以找我，百度M我，我是第一个回答的，分给我哦，要不白打这么多字了，呵呵，老兄，祝你成功喽！
热心网友
时间：2023-07-29 18:31
你的身体条件和弹跳力都是十分适合跳高这个项目的，建议练习背越式跳高 ，可分开练习助跑和起跳技术，在掌握助跑节奏和步幅的同时，原地练习起跳技术和过杆技术，你条件20天跳过1.70应该没问题，加油
