圣女果每天吃多少合适

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1、200-300克左右。

2、圣女果性质微寒，吃多了容易减弱消化能力，增加肠道滑利程度，引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况，圣女果无论是用来减肥还是当水果正常吃，一般建议吃200-300克就够了。

3、之后再适量食用一些其他水果，就可以满足身体每天对水果的需求了。

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20-30个
不要吃太多，建议一天20-30个，圣女果是茄科的成熟果实，首先具有以下营养价值：圣女果实中所含的谷胱甘肽可以延缓细胞衰老，适合女性使用。

热心网友

在保证健康的基础上 ，200左右

热心网友

圣女果就是一种小西红柿，如果身体好愿意吃的话，一天吃半斤是没问题的，如果身体不好就少吃一些，因为这种东西对有的人是不适合的。

热心网友

圣女果每天吃多少合适？女果果每天吃250克左右就足够了，吃的太多会伤胃。