感觉自己的头发没有一点光泽,哪位大神解答一下如何解决?
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好二三四
1、均衡饮食：日常饮食能够直接影响我们的发质，因为蛋白质占人类头发构成的65%，所以在我们的日常饮食中食用含高蛋白质的食物是至关重要的，比如：绿叶蔬菜、豆类、低脂鱼、海鲜和白肉等等。
2、用椰子油按摩头发：按摩有助于血液循环，当你在按摩头部时最好配合椰子油，因为椰子油是营养素和维生素的重要来源，并且能够滋养皮肤，是天然的护发素。这种按摩有助于刺激头部皮肤，保持头发茂密
3、定期修剪头发：定期修剪头发有助于头发的生长，如果没有定期修剪，发梢将变薄变脆，最好每三个月定期修剪一次发梢。
4、不要频繁洗头发：我们可能会误以为每天洗头发可以保持头发的清洁，然而如果频繁使用洗发水会导致我们的头发失去大半的天然精油，从而使头发变得过于干燥。最合理的洗发次数应该控制在每周3-4次
5、避免过度梳理：另一个流行的误解是认为频繁的梳理对头发生长有好处，虽然梳理的过程刺激皮肤并释放天然油脂从而处使头发生长，但是如果过度使用梳子就会导致脱发。日常梳理的时间最好不要持续超过5-10分钟
6、给自己减压：神经紧张是脱发的一个常见原因。适当减压可以帮助头发生长，可以试试瑜伽或者冥想。
7、更换枕套：用丝绸枕套代替普通棉质枕套，因为丝绸枕套更为平滑，会减少头发与枕套的摩擦，从而减少脱发。
8、服用维生素：食物是天然的维生素来源，但是仅仅从日常食物中摄取维生素是远远不够的，为了发质的健康最好通过特殊的药和补品适当增加维生素的摄入量。
9、使用天然发膜：在家里就可以自己DIY出各种各样的天然发膜
热心网友
曾经的“金毛狮王”本“毛”前来回答这个问题。我对头发“有质感”的理解就是蓬松柔顺、有光泽、顺滑不分叉。要改善头发毛躁不能光靠养护，还要造型的辅助，只有双管齐下才能真正改善毛躁发质。头发毛躁的原因是什么？基因使然头发的性状是由基因决定的，也就是说有的人天生就是粗糙的发质。这种发质一般会发生在干性发质的人群中。干性：皮脂分泌少，头发粗壮，僵硬无弹性，暗淡无光。发根往往卷曲，发梢*或缠结成团，易断裂，分叉和打断。后天受损身体缺水。如果身体内部缺水，也会导致头发干枯毛躁，头发含水量是15%，假如身体出现了缺水现象，头发的含水量会随之变低，当含水量低于10%的时候就会变得干枯毛躁。尤其是在秋季和冬季，身体特别容易水分缺失的情况，那么皮脂分泌就会变少，头发也会常常出现干枯毛躁的情况。内脏功能不调。假如人的内脏功能不协调，而且还存在气血不足的情况，头发就会出现干枯。身体内部营养不良，缺乏维生素A和蛋白质等物质，同样会使头发干枯毛躁。皮层油脂分泌不足。皮层油脂分泌不足是导致头发干枯毛躁的直接原因，因为一般情况头发皮层所分泌的油脂是比较有限的，长发的发尾最容易干枯毛躁，因为发尾部分基本上得不到油脂滋润。假如是由于皮层油脂分泌不足而引起的头发干枯，就说明身体缺乏多种营养元素。长期烫染。烫发时，头发长时间处于高温状态，但我们的头发主要是由蛋白质成分组成，在受到高温加热的时候，蛋白质成分就会碳化，导致头发毛躁枯黄。再加上烫发药水对头发的损伤，每一次的烫染，都是对发质的又一次致命打击。短期改善方法（不推荐）首先我们要明白，短期内改善发质的方法是不持久的，1、2次的打理并不能从本质上改善我们的发质。比如一些“柔顺神器”可以让我们的头发当时变得很乖，很服帖，看起来不毛躁也不乱。但这种方法只能临时使用，并没有从本质上改变我们的发质，洗完头发，又是像金毛狮王一样。当然，我也不是完全就否认“柔顺神器”这种辅助类工具的好处，比如在突然有约会的时候，它的作用还是非常大的，可以帮助我们解决很多比较尴尬的问题。（碎发神器，图源网络，侵删）所以，如果你想要让自己的发质得到真正的改善，还是不要期待短时间内就可以取得比较明显的效果。还有一个办法——可以去理发店修剪一个比较适合自己的发型，通过对头发的修剪，扬长避短。但这种方法也不长久，需要定期修理，也很考验理发师的技术，一个不小心可能就剪毁了。并且，这种方法也不是最有效果的、最长久的方法。有些小伙伴可能会觉得，我的头发已经成现在这样了，短期内又没有办法让我的头发得到本质上的改善。那不如我就去烫染一下，做个造型，总比现在一头枯草好看。千万不要有这种想法！不要相信所谓的发质无法修复，本身发质就不好，烫染只会更糟。大学时我烫染过的头发已经非常糟糕了，但那个时候我没有现在这种护发意识，就是觉得每天护理起来好麻烦，又觉得当下的头发很难看，于是就去理发店又烫染了一次。结果头发变得非常脆弱，很容易断裂，非常干枯。有时候就只是摸一摸发梢，就有头发断裂，真的一点也不夸张。之后我就开始勤勤恳恳的护发，中间蓄发的时候还剪了几次头发，把之前烫染的跟枯草似的头发剪掉了。长期改善方法（推荐）想要真正的改善发质，那一定要内调外养，双管齐下，还得有毅力，坚持不懈。虽然见效不会那么快，但你一定可以感受到自己的头发在逐渐的变好。我的头发受损比较严重，我大概用了3年的时间，才拥有现在这么一头顺滑的头发。接下来就跟大家说说我养护头发的心路历程。外养①养护头发的方法洗头发之前一定要先用梳子把头发梳顺，并且用温水预洗1-2分钟，再将洗发水置于掌心，搓揉轻微起泡后抹在头发上，由头皮开始按摩，再到发根、发尾。切记不要用指甲刮蹭头皮，用指腹来轻推按摩头皮各处大概3-5分钟之后，用温水冲洗干净。洗完头发之后，用干毛巾将头发擦干净，这里注意一定要用按、压、捏的方法将头发擦干净。或者也可以使用干发帽，我平时喜欢洗完澡后先敷面膜、护肤什么的，就会买一个干发帽先把头发裹起来，等护肤完之后再吹头发。吹头发的时候，切记湿头发不要梳头，这是因为头发在湿润的状态下毛鳞片是张开的，这个时候梳头发会使毛鳞片受损。我一般会选择先用温热的风，将头发吹到7成干，然后给头发涂抹护发精油，再接着将头发吹干。最后再用冷风把头发吹干，可以有效地闭合毛鳞片，让头发顺滑。②养护头发的好物洗发水（贵妇系列）（平价系列）发膜护发精油工具③一些小贴士洗头发的时候一定要用温热的水，温度太高的水会伤害头皮。2-3天一定要洗一次头发，洗头的主要目的是为了清洁头皮。吹头发的时候不要用太热的风，否则容易烫伤头皮。擦干头发的时候，不要用力搓，或者拽头发，这样会伤害头发的毛鳞片和毛囊。内养①饮食饮食方面，我吃的很简单，不会那么大动干戈。我平时都坚持下面这几个小习惯：每天吃一袋坚果，这种我都是在网上买的每日坚果。每周吃一次鲫鱼炖豆腐，没时间的话我就会叫个外卖。早上有时候回给自己熬黑豆红枣粥（黑豆50g，红枣50g，粳米100g，少许红糖）。除此之外，下面这些食物也可以常吃：桂圆，栗子，山药，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，土豆，牛奶，葡萄，绿豆，核桃，扁豆，红糖，丝瓜，猪血，猪肝，蜂蜜，海带，自紫菜，红枣，银耳。②作息熬夜会导致毛发生长期的改变。大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，而精神压力带来的激素变化会作用于毛囊，使其提前进入休止期，导致大量脱发。所以我们要调整自己的作息时间，保证足够的睡眠。我一般到了晚上10点半左右就已经收拾好缩进被窝里了，睡觉的时候害怕压着头发，也会把头发撩起来，分散开来睡觉。③运动合理的运动对头皮也是有好处的。我平时周末都会去健身房健身，我很喜欢运动以后畅快淋漓的感觉，运动会让我感觉自己全身的毛孔都张开了。后来我查了资料，多运动本身跟多的是对精神状态有帮助。当我们的精神状态稳定了，激素调节自然也就稳定了，自然也就不会出现内分泌失调的情况，同时还促进了血液循环，对毛囊的呼吸也有帮助。——————————————分割线———————————————头发的养护室一场持久战，只有坚持不懈才会获得成效。希望大家都能好好爱惜自己的头发，不要随便折腾，有什么护发的好方法欢迎在评论区交流~~
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感觉自己的头发没有一点光泽，说明您的头发比较粗糙，建议您可以去拉直头发或者染色后电卷头发，经过发型师打理的头发，看起来比较有光泽和提升个人气质。
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1、一般人体在内分泌失调是会导致头发发黄、干枯而且没有光泽，适当加强营养，多喝白开水有助代谢体内毒素。建议作息时间规律，避免熬夜
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可以尝试使用荟新芦荟保湿修护润发乳，里面富含的硅氧烷、泛醇，有效修护受损发质，使头发更光滑、坚韧、有弹性、亮泽。
热心网友
头发没有光泽原因有很多，可见于个人体质导致，另外也可见于气血亏虚、压力大、劳累等引起，也可由各种氧化剂氧化所致，发内的黑色素也被氧化而使发色变黄。
因此出现粗涩、毛糙、分叉、纠结、无光泽、变黄等现象，即是黑色素流失的缘故。热伤害过度的吹晒，是导致水分流失的直接原因。
指导意见：建议平时注意饮食营养，避免压力，不要熬夜。用温水洗发，注意日常防护
