如何燃烧体内脂肪
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热心网友
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
热心网友
多锻炼燃烧脂肪，平时少吃含糖量高的，脂肪少的食物，饭后溜达溜达。
热心网友
平时进行合理的饮食，少吃糖和高脂肪的食物，还要进行合理的运动，身体在运动后会更加快速地燃烧脂肪，有时候甚至能持续好几个小时！！
热心网友
只有有效的充分的运动，才能够充分燃烧体内的脂肪
