有的人睡觉时,喜欢把门窗紧锁,闭窗贪睡会有哪些害处?
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衣服穿得越多越暖、睡觉时门窗紧闭、将空调温度调高等。这些都是不正确的，除此以外，还有一些养生误区。
上门窗睡觉，是很多人都喜欢做的事。事实上，门窗全关，空气不流通，人体在新陈代谢过程中会从呼吸道排出149种化学物质，会使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。
夏天长期门窗紧闭，开空调会导致室内的空气减少，如果是高海拔地区会使人呼吸感到困难，建议空调不要长时间开，适当的开门窗，保持室内空气流动。
一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，如果通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内。开窗通风可以使人获得较多的"空气维生素"，也就是负离子，能增加人的寿命。开窗次数并非越多越好，一天开窗通风3次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的新鲜了。
很多人习惯早晨上班前开窗和晚上回来开窗，据研究测试，城市里两个空气污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时是最不宜开窗的时间。而两个相对的空气清洁时段是上午10时和下午3时前后，建议大家在此时间段多开窗。
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工作压力大的今天，人们往往愿意紧闭门窗，贪睡其来，以为这样可以忘掉一切烦恼。其实不然。烦恼没忘掉，伤害还很多。
冬天关门窗睡觉是许多人喜欢做的事情。事实上，门窗都关着，空空气不循环，人体在代谢过程中将化学物质从呼吸道排出，这将使空空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃颗粒，影响呼吸道。因此，关窗后睡觉的人经常患感冒、咳嗽、咽炎等。不要因为外面冷而整天关门窗。经常打开窗户以保持空气流通。
有正确的睡眠习惯，深度睡眠时保持温暖很重要。然而，温暖全身的电热毯会使身体产生依赖性，导致身体产生热量的能力下降。与电热毯相比，热水袋是你更好的选择。由于人体血液调节到最佳状态后，热水袋的温度下降，因此不会损害人体发热的能力，睡眠应该有一个合适安静的环境，卧室应该有柔和的光线，空空气流通，冬天应该防风保暖。卧室应该自然成为家中最温暖的房间，大约20摄氏度是合适的温度。在风中睡觉或把炉子放在床头是不合适的。床不应该太小或太低。上上下下睡觉应该很方便，而且睡觉也很舒服。冬天可以使用温暖柔软的被子和羽绒被。枕头的高度因人而异。通常，枕头的高度在侧卧时与肩膀平齐，仰卧时舒适，大约是拳头或拳头高度的一半。宽度应该是这样的，头和脖子可以放在上面，脖子在枕头上稍微高一点。
紧闭门窗睡觉，会感觉到一时爽，可是后果也很严重。养成正确的睡眠习惯，不要贪睡，多开窗，呼吸新鲜空气，对身心放松更好。
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夜间入睡后，人的体温会逐渐下降，裸睡可以更好的让皮肤感知周围环境温度的变化、从而调节散热，让睡眠更佳。夏天长期门窗紧闭，开空调会导致室内的空气减少，如果是高海拔地区会使人呼吸感到困难，建议空调不要长时间开，适当的开门窗，保持室内空气流动。衣服穿得越多越暖、睡觉时门窗紧闭、将空调温度调高等。这些都是不正确的，除此以外，还有一些养生误区。
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闭窗贪睡的话发生里面就没法通风，这会引起房子里面的环境不好，从而是人们容易得病。
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夜间入睡后，人的体温会逐渐下降，裸睡可以更好的让皮肤感知周围环境温度的变化、从而调节散热，让睡眠更佳。
如果关着门窗则不利于散热，尤其在夏天闷热的环境下，影响睡眠质量。
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夏天长期门窗紧闭，开空调会导致室内的空气减少，如果是高海拔地区会使人呼吸感到困难，建议空调不要长时间开，适当的开门窗，保持室内空气流动。
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关上门窗的确暖和。冬季关上门窗睡觉，的确会使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大，增加呼吸道感染机率。
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要保持室内的空气质量，如果全关了会让控制变得越来越差，清醒的空气对身体，对睡眠都有好处。
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衣服穿得越多越暖、睡觉时门窗紧闭、将空调温度调高等。这些都是不正确的，除此以外，还有一些养生误区。
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缺乏安全感吗？内心世界很孤单吗？不防试试和朋友聊聊天，通下电话？
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北方的冬天确实寒冷，穿厚衣服御寒也就成了很多人的一个习惯。可是生活中往往有很多习惯其实并不那么健康，比如穿衣服太厚、门窗紧闭睡觉等等，都是有一定的害处的。听养生网专家为你解读冬天有哪些习惯其实并不好。
