我得了强迫症，生不如死，怎么办？
发布网友
共3个回答
热心网友
双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头与上身轻轻后靠。每次放松训练20~30分钟，可安排在晚上睡觉之前进行。这是一种常见的强迫症自我治疗方法。静下心来，排除杂念，闭上眼睛，把注意力集中在丹田，想象在丹田有一股气。参加一些集体活动，转移注意力，每天锻炼半小时，促进新陈代谢，把晚上睡觉前能引起焦虑的因素写在纸上，以清除大脑，缓解压力。改善饮食习惯和生活规律。追问这样做能缓解强迫症吗
热心网友
去当地居委会，以精神病为理由申请成为无民事能力人，需要监护，这样公家就会负责出钱给你治病了。别相信什么自我调节，这是病，不去正规治疗就会一年比一年严重，到后面就算治也治不好，只能痛苦一辈子的时候再明白就晚了。
热心网友
你可以不去想那么多一直在心里默念开心就好，慢慢的潜移默化的改变自己的观点，告诉自己开心就好，给自己一个心理暗示
