什么时候跑步最好

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热心网友

餐后一个小时运动最好,餐前运动会降低我们的血糖,餐后立即运动会破坏消化系统

热心网友

早晨时间,由于太阳未出来,空气中二氧化碳浓度高,不适宜跑步。
最适宜的时间是傍晚时分即下午5-7点。此时人体经脉运行顺畅,是人体体温一天当中最高,心率也是最快的时间段。外界条件:太阳将近落山,阳气平和,且空气质量最好。可以说是天时、地利、人和。
跑步方式:可以选择先跑步,完后40分后进餐,可促进消化。
也可选择饭后1小时左右进行快走、慢跑等运动,有助于消耗体内脂肪,提高心血管及呼吸系统能力。
秋冬季运动量不宜过大,以身体微微出汗为宜,不适宜大汗淋漓。
祝成功!

热心网友

最好是空气好的时候,在上午九点至十一点,下午两点以后跑步

热心网友

清晨时由于太阳没出来,植物的光合作用还没开始,其实不适宜跑步。建议下午或晚上跑,在餐后两小时后。

热心网友

晚上好,不过不要在睡前,那样容易睡不着。

建议去学校操场那类的地方,你会发现跑起来很有感觉。

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