晚上吃火龙果能减肥吗
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热心网友
白天控制饮食，晚上只吃火龙果是可以减肥的。
合理健康的减肥是要通过结合饮食和运动一起的，方法如下：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；
9）不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
10）多运动，要有早睡早起的习 惯；
11）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；
12）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！
热心网友
那要看你白天吃什么？你白天海吃一痛，晚上就是不吃，也会胖。相反你白天也能克制住，那么你晚上再吃火龙果，绝对会瘦
热心网友
晚上吃火龙果对减肥是不会有什么影响的，减肥还可以多吃水果。最有效的减肥效果就是每天坚持锻炼，锻炼可以促进肠胃蠕动使肠胃消化快，运动还可以燃烧体内的脂肪和热量，从而有效的达到减肥的效果。所以平时要加强锻炼，必须要坚持的锻炼，短时间的锻炼效果不是很明显。平时少吃脂肪高的食物。
热心网友
减肥不在于你早上吃什么，晚上吃什么，而在于你能不能坚持，其实，有规律的生活方式，坚持锻炼，肯定能减下来!另外，祝你减肥成功！
热心网友
经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止"都市富贵病"的蔓延
