腿粗的男生走路磨大腿内侧，有哪些好的办法可以瘦大腿？

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热心网友

其实不止是女生，我相信大多数男士常常因为大腿比较粗，而导致在走路的时候经常磨到大腿。拥有一个修长又有肌肉的大腿是每一个男士的梦想。但是大家常常因为不正确的方法，而无法导致自己的腿部变瘦，导致结果事与愿违。下面我就介绍一些有用的、安全的、健康的瘦腿方式。

先从坐姿开始改变，我们常常在坐着的时候，身体的重量全部压到臀部和大腿根部，如果经常这样坐着的话，就会导致脂肪的堆积。但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，我们需要适当的让自己的肌肉放松下来，防止肥肉变肌肉。

在吃完饭后，不应该马上就坐下，至少应该走动一下，揉一揉肚子来帮助自己消化。在坐下的时候，可以利用空闲的时候，适当的活动一下的双腿。但是不要有不正确的坐姿，比如翘二郎腿，防止腿部压力增加。

最有效的增氧健身运动就是行走、骑自行车、越野滑雪和游泳。游泳减去腿部和臀部脂肪，如果你想在游泳池中锻炼双腿，可以在浅水中先小跑一会，或者可以穿上救生衣在深水的一端跑步。因为水的阻力可以使我们的双腿活动变得很费力，却不会像在地面上跑步那样必须承受较大的震荡。

人瘦了，大腿自然也就瘦了，常吃水果、蔬菜等含纤维较多的食物，既增加了能量，又减少了过多脂肪的摄入。坚持运动，合理饮食，大腿自然就会变瘦。

热心网友

适当地控制饮食减脂，再做专门的瘦腿减肥（时间比较长）。

热心网友

瘦大腿最健康的办法当然是跑步，可以快跑或者慢跑，根据自己情况选择。

热心网友

想瘦腿就坚持跑步或者骑单车，效果蛮好的。