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热心网友
如果正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,好把胃“撑”大,容易导致肥胖。如果吃饭的时候适当减少一些主食的摄入量,留点空间给饭后水果,这样吃是不会胖的。如果您的正餐进食量是六七分饱,这个时候是可以吃点水果的。饭后能不能吃水果,您就把握好正餐的进食量就可以。水果中含有的维生素较多,与正餐搭配在一起也是不错的选择。
如果饭后立即食入水果,水果中的维生素就要在胃内的酸性环境中待4~6小时才能跟随食物进入它的主要吸收场所--肠道。其中的绝大部分肯定会被胃内的胃酸所破坏,胃酸偏少:一般是中老年、女士、体格较瘦弱、体力较差、消瘦、冬季怕冷,夏季怕热的人群。突出表现为上腹胀多在餐后明显;无反酸症状;并有食欲差,厌食,挑食,偏食。
由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到两小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,如果在饭后还没有饱的情况下吃水果,并不会影响消化系统的运作,况且水果的主要成分为水,其含量一般在85%以上,消化起来也比其他很多食物容易得多。
刚刚吃完饭,身体所需的能量已经得到补充,这时立即吃水果,虽然水果的热量不是很高,但是对于身体热量需求来说,这部分热量就是“多余”的。吃水果尽量保持在饭后两个小时以后,这样食物进行消化后,身体才能够更好的吸收水果中的营养成分,也不至于加重肠道消化功能的负担,对于肠道调节有很好的作用。
热心网友
饭后马上吃水果容易形成胀气,日子久了还会导致消化功能的紊乱,因为水果中含有不少的单糖类物质,极容易被小肠吸收,此时由于人刚吃完饭,食物进入胃里,必须经过1~2小时消化,然后才被慢慢排出,这样饭后吃进去的水果就会滞留在胃里。
热心网友
会增加食物的热量,会容易引起食物的消化不良,或者容易导致热量增多以后会引起肥胖,而且水果里面的糖分比较多,这样也容易导致积食或者消化不良。
热心网友
因为水果中含有很多糖类物质,吃完饭马上吃水果,糖类物质也会随之进入胃部,会增加胰腺器官和肠胃的负担,从而延长胃部食物的消化时间。水果会阻碍食物在小肠的吸收。饭后立即吃水果,使得小肠的消化和吸收能力降低,出现消化功能紊乱的现象,
热心网友
容易拉肚子,刚吃完饭肯定是热的,水果是凉的,吃到肚子里就会冷热交替造成拉肚子。而且刚吃完饭肚子肯定很撑,对胃也不好。