在学校如何才能有一个比较规律的作息时间?
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:29
共1个回答
热心网友
时间：2022-05-02 09:55
这个要问你是不是一个有自我约束力的同学了！
如果我问你这样的问题你会做什么样的回答！
1、学校的作息时间本来就是按照生体机能的转换来进行*的，不同的时节不同的作息，不同的地域不同的安排！
2、从你的提问来看你应该已经是大学生了，作息时间往往因为课程的调配而不是太规律，如果可以你是否考虑每天多注意一下学校的钟声，那就是一个规律的象征！
3、自我调配。你应该是一个朋友比较多，经常扎堆的人，往往因为和朋友匹夫而忘了“应该休息了”。
所以我认为你不是想问在学校如何才能有一个比较规律的作息时间，而是想问我应该如何分配我的时间。简单的方法三点一线：教室--食堂--宿舍。黄金分割法：手机闹钟定时，合理分配自己的时间，十天内必须严格遵循作息。
以上是个人猜想，如有不符，无需对号入座。
人体的作息时间分配
7:30：起床。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30—8:00：在早饭之前必须刷牙。
8:00—8:30：吃早饭。早饭必须吃，
8:30—9:00：避免运动。
9:30：开始一天中最困难的学习
10:30：让眼睛休息一下。
11:00：吃点水果。
13:00：在饭上加一些豆类蔬菜，午餐
14:30—15:30：午休一小会儿。
16:00：喝杯酸奶。
17:00—19:00：锻炼身体。
19:30：晚餐少吃点。
21:45：看会电视。
23:00：洗个热水澡
23:30：上床睡觉。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
哈哈哈哈！回答的可能有点罗嗦，但是如果能给予帮助那就功德无量了！希望你能看到最后这一行字！加油！
