如何克服考前焦虑症?
发布网友
共3个回答
热心网友
可以通过哈气放松法来缓解焦虑，也可以听舒缓的佛教音乐缓解焦虑情绪，还可以通过掌握高效学习法来调整，同时还可以通过训练睡眠来提高学习效率和提升信心、化解焦虑。
具体如何使用，最好通过心理咨询，大众性的回答缺乏针对性。
热心网友
每个人都有自己宣泄压力的方式。有的人是狂吃甜食，有的人是大哭一场，有的人是蒙头大睡，有的人是去跑步。可以做一些合理健康的减压行为。当然，考试快到了，不建议大家暴饮暴食或者做太多剧烈的运动。可以放个音乐，看点喜欢的书，或者其它喜欢的活动，喝点不是那么刺激的酒，如果累了就让自己自然入睡。这种方法亲测有效，特别是在下雨天的时候。听着窗外的雨声，躺在有着熟悉味道的被窝里，真的很治愈。
热心网友
考前焦虑症，可以通过深呼吸，或者是听一些轻音乐来放松调节一下。
