神经衰弱睡不着该怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:28
共4个回答
热心网友
时间：2023-08-17 08:53
希望你耐心的看完，下面是直接原因和现在应对的办法：
首先要弄明白是什么原因引起的神经衰弱，一般神经衰弱都离不开几个因素：纵欲、*、熬夜，这些因素导致肾气亏虚，其次肾虚百病重生，你出现失眠的症状就很好解释了，要恢复睡眠就需要有一个过程了，欢迎你到戒色吧，学习一本叫做戒为良药这本书，里面有关于失眠的详细恢复记录，加油。
在最为重要的是，你要树立一个非常正确的观念，睡不着没关系，反正不会死人的，千万不能心急，不能睡在床上左翻右翻，这只能加重你更加的睡不着，睡不着后又心急、心慌，陷入恶性循环，建议你睡觉的时候控制住自己的念头，在睡的时候想一些轻松的画面（比如：足球进球、篮球进球等等画面），保持一个姿势睡觉，白天做金鸡这个动作可以帮助你入睡，加油，小伙子，高考要放平常心对待。
热心网友
时间：2023-08-17 08:53
晚上可以做一些轻松一点的，比如听听音乐，或者出去打打球，让自己的身体比较疲劳。
睡觉之前最容易做的就是慢慢深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，困意就来了。
头部有很多穴位，进行适当的穴位按摩，可以起到安神的效果。
睡前最好口服一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
热心网友
时间：2023-08-17 08:54
寻找一些开心的事，放松一下心情，买点想吃的，玩些想玩的，注意生活节奏，注意饮食。
热心网友
时间：2023-08-17 08:55
你好，根据描述应该是得了脑神经衰弱。指导意见你好，性神经衰弱于性行为都是以精的耗损为表现形式来的，而形成精的主要是人体的血气，人体也是需要血气来滋养和保持人体的身体健康，而这种耗损却会超出人体平时所累积成的，也就是意味着人的生存质量的降低和生命历程的提前结束。
