分娩时应该怎样做才能减轻疼痛?
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发布时间：2022-04-23 06:03
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热心网友
时间：2023-10-18 02:19
想要在分娩的时候减轻疼痛，其实从孕期就要开始注意。
孕期的时候，孕妇要多运动，饭后尽量坚持半个钟散步。平时在家也可以根据医院的指导多做些下蹲的动作。多运动，保持灵活性，可以为分娩打下基础。另外，孕妇要注意控制好体重，在检查的时候根据医生的判断合理调整饮食，不要过于肥胖。
平常有空的时候可以多去医院参加与分娩有关的课程，提前练习好分娩要用到的呼吸法，还可以提前学习分娩球的使用方法，不至于到时候用的时候手忙脚乱。
入院前家属要帮忙准备好红牛、巧克力等补充能量的食物，入院的时候一并带上。
未入产房前要听从*的指引，利用呼吸法，转移注意力等办法，缓解宫缩带来的疼痛。家属记住一定要帮忙按摩产妇的腰部，缓解产妇腰部的劳累，多谢鼓励产妇，多谢为产妇加油。
分娩前要记得先把红牛、巧克力给喝了，分分娩提供足够的力量。
可以根据自己的情况选择是否需要无痛分娩。现在的医疗技术发达，无痛分娩的技术也已经很成熟，很安全。产妇可以综合考虑自己的身体状况，咨询医生，考虑一下是否打无痛分娩针，缓解分娩的疼痛。
分娩的时候要根据助产士的节奏，跟着口令，呼气吸气，呼气吸气，呼气吸气。疼痛的时候不要大声叫喊，因为这样会很浪费体力，容易导致到后面力气不够，反而要拖更长的时间，并且可能需要侧切等等，带来更多的疼痛。双手要抓紧产床的扶手，借助腰部的力量，把全身的力量的集中到腹部。
产妇在分娩的过程中还要注意的是分散自己的注意力，想想很快就能见到可爱的宝宝，一切都是值得的。不要把心思放在疼痛上面，毕竟这个过程是会很快就过去的。
热心网友
时间：2023-10-18 02:20
趁着回答这个问题，理顺并分享当时顺产的经历。
预产期的前一天，上厕所发现流透明液体了，老公和婆婆赶紧送我去医院。办完住院手续，呆了4天，没一点点反应，我又回去了。
超预产期13天，宝宝还是很淡定，没有要出来的意思。我坐不住了，让老公请假回家带我去催产。因为去到是下午，只有早上才给挂催产素，于是在医院住了一个晚上。
第二天9点开始挂催产素。十一点时阵痛还不明显，疼痛可以承受，我还很精神，眼睛到处转悠看其产妇的情况。12点开始，宫缩的疼痛逐渐增大，每次痛的时候我都蜷着身体，双手抓住头顶的病床栏杆。
下午一点，婆婆终于送鸡汤来了，此时我已经很痛，阵痛的时候就掐老公的手，有一次还直接咬他的后背。此时我只能勉强吃进几口饭了。痛的时候就用*教的呼吸方法呼气吸气。不知道痛了多久，我实在痛得难受，就让医生检查宫口开的情况，才开了两指。医生说，你是头胎，继续痛着吧，不会这么快就生的。有过几次我痛得想直接要求剖了。
到下午接近4点，我说我要小便，*就大声问我是想小便还是大便？我说小便。等我开始小便时，觉得不对啊，这个时候想大便了，于是大喊要大便。吓得医生赶紧内检，发现已经开了8指了，于是急忙送我去产房。去产房前让老公拿了拿了巧克力和红牛给我带进产房吃。
此时产房已经有4个产妇在里面生产了，里面的各种鬼哭狼嚎，我自己也被吓着了。把我送进产房后，我身边，竟然，没有一个人帮我，教我如何用力。我痛得大喊大叫，还被*大骂一通。后面我说你们再不来我就生了！还是没有*来。然后我一用力，随着下面巨大的撕裂痛楚，还有大便后的轻松感，宝宝就像拉屎一样拉出来了。
不远处的*见到了，赶紧过来给我看。当时我非常生气，生气她们没有一个人来理会我，导致会阴不规则撕伤严重。产后的三天，我根本没有办法上下床，因为伤口非常痛。大小便都是老公拿尿盆接的。老公的体贴与细心，让我非常感动。
头胎，产程从打催产针到孩子出生，也就7个多小时，没有像我的同学那样痛了三天两夜。估计和我孕前多运动有关系。另外，我一直坚信我能顺产。
把顺产经验总结一下：
1.孕期多运动
2.在自身条件适合顺产的前提下，相信自己能顺产的信心很重要
3.阵痛时用正确的呼吸方法呼气吸气，能有效减轻阵痛
4.顺产的神助攻如红牛、巧克力要及时喝下去
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热心网友
时间：2023-10-18 02:20
作为一名分娩导乐，也会被很多朋友问到，分娩真的很痛么？有什么办法缓解么？在分娩的时候，其实是有很多技巧可以帮助妈妈缓解宫缩时带来的疼痛，增加自然分娩的机率，让妈妈和宝宝都处于比较好的状态。
首要的一个技巧是呼吸。很多妈妈在分娩的时候，特别是宫缩来临的时候，把呼吸给丢了，剩下了就只有害怕和恐慌了。
那在分娩的时候，产妇应该使用怎么样的呼吸方式呢？拉玛泽呼吸法？还是其它非常复杂的呼吸法？都不是。只需要运用适合自己，并在孕期经常练习的呼吸法就可以了。这样可以避免在分娩的时候因为害怕或疼痛把呼吸弄丢。
今天在这里跟大家介绍一种非常适合缓解疼痛，又能提升自己对分娩过程的掌控感的呼吸法。
那就是慢呼吸，深沉缓慢地呼吸。首先，需要练习腹式呼吸的技巧。在吸气的时候，鼓起腹部，吐气的时候，收缩腹部。刚开始练习会不那么习惯，只要多做多练，很快就能掌握这个技巧，并且把它运用得很好。
在腹式呼吸的基础上，尽可能将呼吸放慢，缓慢深沉地吸气、吐气。当宫缩来临的时候，你可以慢慢地吸气或吐气，暗示你的伴侣：宫缩来了。这样的默契也是需要在孕期的时候跟伴侣好好练习、磨合，当宫缩真的来了的时候，伴侣就能非常快帮助你缓解疼痛，或者提醒你。现在要关注自己的呼吸，让你一直保持好状态。
这个方法非常简单，但却非常实用。
上面我说，在宫缩来临的时候，伴侣可以做一些措施来帮助你缓解疼痛，那要怎么样做呢？
在宫缩来临的时候，妈妈可以手膝位趴（双膝跪立，双手趴着其它物体）在高度适合的瑜伽球或者是椅子上，伴侣通过向内挤压臀部，帮助你缓解腰部、骶部的疼痛。期间，妈妈还是要记得配合呼吸，这样效果就会更加好。
在孕期的时候就找到帮助你的团队，比如跟老公一起去参加自然分娩的培训，或者请一个导乐陪伴你，都能取到很好的效果。祝福你能实现你的分娩愿望。
