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热心网友
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。
热心网友
跑步可以减肥,但是需要使用正确得方式跑步,不然效果很慢