奶酪的成分是什么?
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发布时间：2022-04-23 06:07
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时间：2023-10-21 15:25
奶酪[干酪]的营养成分列表（每100克中含）
成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部100水分（克）43.5能量（千卡）328能量（千焦）1372蛋白质（克）25.7脂肪（克）23.5碳水化合物（克）3.5膳食纤维（克）0胆固醇（毫克）11灰份（克）3.8维生素A（毫克）152胡萝卜素（毫克）0视黄醇（毫克）152硫胺素（微克）0.06核黄素（毫克）0.91尼克酸（毫克）0.6维生素C（毫克）0维生素E(T）（毫克）0.6a-E0.6（β-γ）-E0δ-E0钙（毫克）799磷（毫克）326钾（毫克）75钠（毫克）584.6镁（毫克）57铁（毫克）2.4锌（毫克）6.97硒（微克）1.5铜（毫克）0.13锰（毫克）0.16碘（毫克）0
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时间：2023-10-21 15:25
制作奶酪的主要原料是牛奶，而牛奶是一种公认的营养佳品。制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，因此，奶酪又被称为“奶黄金”。除含有优质蛋白质外，奶酪还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分（表1），这些物质具有许多重要的生理功能。奶酪中的蛋白质含量一般在3%～40%之间，每 100g软奶酪可提供一个成年人日蛋白质需求量的35%～40%，而每100g硬奶酪可提供50%～60%。
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时间：2023-10-21 15:26
热量（kcal） 328 72 54
蛋白质（克） 27.5 2.5 3
脂肪（克） 23.5 2.7 3
碳水化合物(克） 3.5 9.3 3.4
维生素A（微克） 152 26 24
硫胺素（毫克） 0.06 0.03 0.03
核黄素（毫克） 0.9 0.15 0.14
烟酸（毫克） 0.62 0.2 0.1
维生素E（毫克） 0.6 0.12 0.21
胆固醇（毫克） 11 15 15
钙（毫克） 799 118 104
镁（毫克） 57 12 11
铁（毫克） 2.4 0.4 0.3
锰（毫克） 0.16 0.02 0.03
锌（毫克） 6.97 0.53 0.42
铜（毫克） 0.13 0.03 0.02
磷（毫克） 326 85 73
硒（微克） 1.5 1.71 1.94
热心网友
时间：2023-10-21 15:26
奶酪[干酪]的营养成分列表（每100克中含）成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部100水分（克）43.5能量（千卡）328能量（千焦）1372蛋白质（克）25.7脂肪（克）23.5碳水化合物（克）3.5膳食纤维（克）0胆固醇（毫克）11灰份（克）3.8维生素A（毫克）152胡萝卜素（毫克）0视黄醇（毫克）152硫胺素（微克）0.06核黄素（毫克）0.91尼克酸（毫克）0.6维生素C（毫克）0维生素E(T）（毫克）0.6a-E0.6（β-γ）-E0δ-E0钙（毫克）799磷（毫克）326钾（毫克）75钠（毫克）584.6镁（毫克）57铁（毫克）2.4锌（毫克）6.97硒（微克）1.5铜（毫克）0.13锰（毫克）0.16碘（毫克）0
