该怎样通过后天的锻炼使脚踝变细?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:08

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热心网友 时间：2022-05-07 20:28

使脚踝变细唯一的办法就是：每天坚持抬起双脚掌用脚转圈，先左转动5下，换向右再转5下，每天30下，简简单单，让小腿看起来更修长，你可以每天坚持光脚站立，弯腰用双手触地面，用力使头碰到你的腿，记着腿不能弯，也是每天30下，这是很有效的，一定要坚持去做。

热心网友 时间：2022-05-07 21:46

拉伸，单腿支撑身体，比如瑜伽中的树式。如果膝盖好跑步也是可以的。重要的是要拉伸。事实上，一个人的身体是均衡的，全身都有练到，才是王道。适度的运动，可以使身体内的体液循环达到一个正常的水准，下肢的肿胀消退，也会看上去显得纤细。

热心网友 时间：2022-05-07 23:20

建议可以每天坚持抬起双脚掌用脚转圈，先左转动几下，再右转动几下，也可以每天晚上临睡前，用热水泡泡脚，或者是仰躺，双腿并拢，膝盖弯曲，向上抬起双腿，让双腿伸直，脚尖绷直，持续1到2分钟，放下，重复练习。

热心网友 时间：2022-05-08 01:12

想要让脚踝变细，最基础的就是控制体重和身材，控制饮食，让腿部看起来更瘦一些，脚踝自然而然就会变细，但是脚踝的长度依旧会影响整体的视觉效果，再者就是多做运动，可以适当的做一些瑜伽，能瘦腿、瘦脚踝。

热心网友 时间：2022-05-08 03:20

如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康，偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发背可以从容完成这种休闲运动。