发布网友 发布时间:2022-04-23 06:04
共13个回答
热心网友 时间:2022-06-15 05:07
水果吃多了都会胖的,橙子也不例外。适量吃橙子不会胖,还能帮助减肥
健康提示
注意事项
1.饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。
2.橙子味美但不要吃得过多,如吃得过多将有可能患“胡萝卜素血症”。
3.吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。
扩展资料:
营养价值
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等。
橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其对老年人及心血管病患者十分有益。
橙皮中含有果酸,可促进食欲,对胃酸不足的人可帮助消化。
橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C,有防癌作用。
参考资料:百度百科-橙子
热心网友 时间:2022-06-15 06:25
吃橙子是不会影响减肥的,相反的适当的摄入一些水果有益于身体健康。
橙子里面富含维生素C,这可以帮助维持皮肤滑嫩,不会影响减肥,香橙果实含有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸,琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等。香橙含有丰富的挥发油,其中橙叶含0.2%-0.3%,橙皮含0.93%-1.95%,油中的萜烯类化合物有明显的抗癌功效。
富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮中含有果酸,可促进食欲,对胃酸不足的人可帮助消化。
橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C,有防癌作用。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。
扩展资料:
橙子的营养价值有哪些?
降低胆固醇
我们平时应该如何预防这些“富贵病”呢?其实,我们可以坚持每天吃个橙子,这样可以帮助我们预防这些“三高”疾病。因为橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素,可以帮助我们抑制致癌物质的产生,软化和保护血管,同时也能促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
开胃助消化
很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实,只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子,因为橙子具有独特的香气,这种香气沁人心脾,可以让我们的胃口大开,同时也能让我们感到神清气爽。
参考资料:橙子的食用价值
热心网友 时间:2022-06-15 08:00
适量吃橙子不会胖,还能减肥呢。但是,随意多吃,特别是临睡前多吃橙子更容易发胖。
橙子本就糖分高,糖类与脂肪之间的转化是双向的,加上这个时候,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。
适当吃橙子可以减肥
1、水分高热量低:橙子的含水量较高,热量在水果中属于中下水平,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。
2、多纤维开胃消脂:橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的*。橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。
扩展资料:
橙子虽好,但也不要肆意多吃,最好在3个以内,3个橙子的维生素已足够,多了对人体有害,比如吃多了容易伤肝气,发虚热。吃橙子的上限是4只中等体积的橙子,而且更不要集中一起吃,要分早上、中午、晚上来吃。
橙子吃多了会怎么样
1、不易消化
橙子吃太多了,身体没有办法消化,就会一直囤积着。慢慢会伤肝气,发虚热,消化不良等,所以大家要控制好自己。
2、面色发黄
蔬果中像橘子、南瓜、胡萝卜等这类水果含有很高的胡萝卜素,大量摄入胡萝卜素后需要在体内进行代谢从而转化为维生素A,但是摄入过多短时间内不能完全代谢和转化,沉积以后在皮肤上就会显现出*,被称作高胡萝卜素血症。
参考资料:百度百科-橙子减肥法
热心网友 时间:2022-06-15 09:51
适量吃橙子不会影响减肥。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的*。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
【扩展资料】
一、橙子的功效
1、保护血管
橙子具有降低毛细血管脆性,增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙,可降低毛细血管脆性,防止微血管出血。
2、降低血脂
橙子中含有果胶,能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去,减少外源性胆固醇的吸收,故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,可以预防胆结石。
3、美容抗衰老
橙子中富含维生素C和黄酮类化合物,具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用,从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外,维生素C还具有美白作用,所以想要美容抗衰老,不妨多吃橙子。
4、清肠通便
橙子所含有的维生素和胶质,可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道的作用,可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便,排除体内的有害物质。
5、止呕
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味,具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕,比如前庭敏感容易晕车的人,或者早孕反应严重的时候,可以随身携带一个橙子缓解不适症状。
6、宽胸化痰
橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明,橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油,对慢性气管炎有效,且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀,具有与可待因相似的镇咳作用,且无中枢抑制现象,无成瘾性。
7、增强抵抗力
橙子的果肉具有促进新陈代谢,清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效,此外,橙子中富含维生素C,维生素P,可以增强人体免疫力,防感冒。
8、解油腻、生津止渴
橙子具有消食下气,去油腻的功效,适宜在饭后半小时食用。此外,橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳,橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。
9、提神醒脑
橙子皮中含有大量的香精油,散发出淡淡的橙子香,具有清新空气,提神醒脑的作用,有利于缓解人们的精神紧张和心理压力,尤其是在密闭的空间中效果更明显,比如坐长途车时,如果晕车可以在身边放几片橙子皮。
二、橙子的食用禁忌
1、甜橙是一种性温,并没有特殊饮食禁忌的保健水果,但橙子含糖量高,所以糖尿病人不宜多吃。
2、中医认为,橙子性温,口干咽燥、舌红苔少的人群不宜食用橙子,多吃伤肝气,发虚热。
3、饭前或空腹时不宜食用橙子,否则它所含有机酸会刺激胃黏膜。,对胃不利。
4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会变质,影响消化吸收。
【参考资料】
橙子减肥法-百度百科
热心网友 时间:2022-06-15 11:59
橙子不会影响减肥的,这个请您放心。喜欢吃橙子是一件非常好的事情。
1:适量吃橙子不会胖,还能帮助减肥。橙子的营养丰富,橙的含水量较高,热量在水果中属于中下水平,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。
2:橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,含有维C,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的*。橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。
3:另外,临睡前吃橙子容易发胖,因为这个时候,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。所以只要你不在临睡前吃橙子,你吃橙子的量还是可以的,不会影响减肥的。
4:更好的方法就是早餐的话可以吃一个橙子,一杯代餐,最多再加一个鸡蛋就可以了很丰盛营养又是减肥餐。中午可以吃清淡一点,少一点橙子的话可以吃两个,下午四点钟的时候可以再吃一个橙子补充一下。吃橙子不仅可以有助排便减肥,含有维C还可以美白增强抵抗力。合理分配,合理安排饮食就没事的。
热心网友 时间:2022-06-15 14:24
吃橙子不会影响减肥。
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的*。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
一、简介
橙子,是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果,是柚子(Citrus maxima)与橘子的杂交品种。有很高的食用,药用价值。
二、适宜人群
一般人群均可食用。胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用;但因橙性凉,所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃,以免吃多了会使症状或病情加重。
孕妇、产妇、哺乳期妈妈都能吃。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效,橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效,特别适合孕早期妇女食用。宝宝也能吃,但不要过量食用。
三、橙子日常减肥法:
早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
太平洋亲子网
热心网友 时间:2022-06-15 17:05
橙子含维生素C多,帮助维持皮肤滑嫩,不会影响减肥(这点不像香蕉,香蕉有助减肥,但吃多会有反效果)
哈密瓜含脂肪霉可分解脂肪,菠萝的汁也可分解脂肪,所以过年吃太油腻了就吃这两样
(4、5个没关系,但要注意不要吃过咸和过辣的食物,这会影响减肥)
热心网友 时间:2022-06-15 20:03
橙子含维生素C多,帮助维持皮肤滑嫩,不会影响减肥(这点不像香蕉,香蕉有助减肥,但吃多会有反效果)
哈密瓜含脂肪霉可分解脂肪,菠萝的汁也可分解脂肪,所以过年吃太油腻了就吃这两样
(4\5个没关系,但要注意不要吃过咸和过辣的食物,这会影响减肥)
热心网友 时间:2022-06-15 23:18
不会,水果有助于消化,有助于减肥。
橙子含维生素C多,帮助维持皮肤滑嫩,不会影响减肥,这点不像香蕉,香蕉有助减肥,但吃多会有反效果。
哈密瓜含脂肪霉可分解脂肪,菠萝的汁也可分解脂肪。
热心网友 时间:2022-06-16 02:49
当然不会啦,减肥最好平时多吃一些水果,少吃主食,甜食之类的,主食也可以用粗粮替代
热心网友 时间:2022-06-16 06:37
橙子吃多了大便排的多。本人经验。
热心网友 时间:2022-06-16 10:42
帮助减肥```
维生素C多``
热心网友 时间:2022-06-16 15:20
不知道,个人感觉没啥关系吧,我也一天好几个呢。