瑜伽真的能减肥吗?瑜伽减肥的误区
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发布时间：2022-04-23 06:04
共14个回答
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时间：2022-06-05 06:37
瑜伽是可以减肥的。
不过瑜伽的大部分功用还是塑形方面，让自己的身材维持更加苗条的样子，这其实也是另一种减肥方法。
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时间：2022-06-05 07:55
瑜伽是可以减淝塑形的，还能让女生变得更加有气质，
很多明星都在坚持练瑜伽，刚开始应该在老师的知道下学习
差不多了可以挑战高空瑜伽或者高温瑜伽。对身体都事有好处的
平时多喝热水，戒掉零食，吃些蔬菜和水果及粗粮
（痩身心得稼，瑾红）可以给你这方面的一些建议和指导哦~
热心网友
时间：2022-06-05 09:29
练了三年瑜伽，个人认为，瑜伽是可以帮助你瘦身，
但是需要的时间比较长久，关键是坚持，如果坚持不了，那就没有什么效果。
有氧运动都是可以帮助减淝的，比如游泳，快走。
除了运动外，用 雷3 来提前预燃脂也是有必要的，这样会瘦的更快。
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时间：2022-06-05 11:21
练习瑜伽时，你的整个身体都在不停地运动。然而，努力的程度和需求的不同取决于你练习的瑜伽类型。总的来说，体式有助于强健你所有的肌肉。
当你的肌肉得到锻炼，它会增加能量消耗。这意味着它们自然地燃烧更多的能量(或卡路里)。
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时间：2022-06-05 13:29
雷3的预燃真不是吹的，稍微配合运动就能瘦，真是瘦身的福 音啊
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时间：2022-06-05 16:10
瑜伽是可以减淝塑形的，但是需要正确的方式。练不好容易拉伤筋骨哦
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时间：2022-06-05 19:08
应根据自己的生活习惯来安排每天的
锻炼时间。如果你一天的工作时
间长且忙碌，那么就应当在清晨抓
紧时间多多运动。
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时间：2022-06-05 22:23
传说中，练习瑜伽可以帮助人快速减肥。因此不少人抱着功利性的心态练习瑜伽，目的就是为了减肥。这不但和瑜伽调整身、心、灵的宗旨背道而驰，在客观上对减肥也没有太大帮助。
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时间：2022-06-06 01:54
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时间：2022-06-06 05:42
李敏镐（Lee MinHo,19年6月22日-），韩国人气男演员、广告模特。2006年出演《玉林的成长日记》而正式进入演艺圈。2009年因饰演《花样男子》中的具俊表而红遍亚洲，并获得当年“韩国奥斯卡”百想演技大奖最佳新人奖；同年，推出了个人单曲《My everything》。...ew
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时间：2022-06-06 09:47
传说中，练习瑜伽可以帮助人快速减肥。因此不少人抱着功利性的心态练习瑜伽，目的就是为了减肥。这不但和瑜伽调整身、心、灵的宗旨背道而驰，在客观上对减肥也没有太大帮助。 美国健身委员会的一份研究报告指出，一般的瑜伽训练增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走，即使动作式瑜伽也不如轻量的有氧健身运动更有效果。专家表示，瑜伽属于柔韧性运动，除了能改善脊椎的柔软度，还能刺激神经和肌肉系统，收紧身体各部位的赘肉，使身材线条更美好，并对保持减肥成果，防止反弹很有效，但练习瑜伽并不能明显减少身体重量。练习者只有配合其他瘦身运动，才能有效减肥。 不能以减肥为目的来练瑜伽，可是却可以用瑜伽来保持身材。那是因为，瑜伽对身材的保持上见效是比较慢的，毕竟它的运动量不是太大，如果你一开始就抱着减肥的目的去练习，哪么因为见效慢难免心中会有急燥的情绪，这种情绪恰好违背了瑜伽的思想！再加上大多数人以为只要练习瑜伽的姿势就是修习瑜伽了，其实不是的瑜伽之所以可以保持身材，是因为瑜伽对生活方式和饮食习惯也是有所*的，比如：不可以饮酒，不能抽烟，尽量的吃素，能不吃肉主不吃，定期的洗肠，并且定期的做断食。合理健康的饮食习惯和生活习惯再加上瑜伽姿势温和的锻炼！！这一切的一切加在一起，才是瑜伽的内容，而这一切都只为了一个目的而服务，哪就是心灵的自由。 尽管高温瑜伽的动作就理论上而言有减肥的作用，但如果日常饮食习惯没有作出调整，依旧摄取高热量、高油脂的食物，那么要实现减肥的愿望，势必是难以完成的任务。“不过高温瑜伽的排毒效果会比常温要好。”
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时间：2022-06-06 14:08
瑜伽是可以的，但光靠瑜伽的话就很慢了，毕竟不是什么激烈的运动，很难达到效果。追答我一般都是瑜伽配合尚医铭草臻妙一起减的，
效果还是很好的，而且没什么压力，大腿也明显细了不少。
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时间：2022-06-06 18:46
做事生活，最重要的就是心境，重复麻木会失去活力。还好有瑜伽健康的安定剂，凡希瑜伽-现扩大规模、增加课时、降低价格，每天开设四节课，让利伽人，让你体验瑜伽的魅力……国际瑜伽联盟授权教培基地，燕郊火车站路口一品成底商13121880404凡希老师
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时间：2022-06-06 23:41
练习瑜伽已经四年，之前体重120练习了半年以后，身体变好了很多而且瘦了15斤，坚持了一年左右从120瘦到了98。我觉得这个行业很有发展空间，就专门找了瑜伽培训想拿证书。在北京东燕郊莲瑜健身那边培训，凡希老师真的是认真负责，教课质量没得说，经过45天现在已经开始代课了，有的地方每节课给100-150不等，强烈推荐大家可以去凡希老师那去学电话给大家13121880404
