幼儿园孩子吃什么菜好
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发布时间：2022-04-23 06:05
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热心网友
时间：2022-05-04 22:57
你好，多吃深色蔬菜，增加维生素A 注意尽量不要给宝宝吃反季的蔬菜和水果，有些蔬菜看着色泽光亮，个头奇怪，是种植户用大量激素和杀虫农药提前制造的产物，千万不能让宝宝沾口。配菜要荤素搭配，多种类搭配，这样才能营养更丰富。炒蔬菜要大火快炒，氽蔬菜时要沸水快捞，这样更能原汁原味，营养流失少。
不同的蔬菜有不同的营养价值，不存在说哪一种蔬菜最有营养。均衡饮食，才有利于宝宝的健康发育。从多数小孩易接受程度、综合营养来看，可以多给小孩吃以下蔬菜：首先是胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的纤维素和微量元素、胡萝卜素，可以润肠通便、促进消化；对小孩的视力也有很好的保护作用。此外南瓜、土豆、生菜、豌豆、茄子等，也是很好的蔬菜。
