睡前喝牛奶真的可以美白吗？
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我仔细研究了黑色素的成因和形成的过程，简单点讲，就是皮肤表皮基底层的黑色素细胞，当受到紫外线照射或雌性激素剌激等原因时，被激活了形成的。从这点来讲，似乎确实与牛奶无明显干系在这个反应中，每一步都有酶的催化，如果想美白，减少黑色素形成，那么抑制酶的活性看来是有一定的作用。但是酶的活性并不好干预，尤其是特定酶的活性。
牛奶的白色来自于酪蛋白，但是酪蛋白作为一种蛋白质，被喝下去就被酶消化分解掉了，是不会抵达人的表皮层显出出酪蛋白的白色的。把珍珠粉混在牛奶里，搅拌均匀了，然后洗澡的时候按摩全身，洗完全身都白一个度，可惜不持久，毕竟只是外敷而已。我就用过几次，因为太麻烦了，牛奶总往下滴，而且珍珠粉不溶，。
牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪及一些维生素和矿物质，这些营养素可都没有美白的功能。牛奶之所以会呈现白色，并不是特殊的白色成分或者色素，而是脂肪乳化形成的。长期饮用，可以调节内分泌，改善微循环，增强免疫力，进而外在表现就是肤质改善了。如果想美白，体质对牛奶没有不适的话，可以坚持喝；同时要注意饮食均衡，心情愉快。
睡前喝杯温牛奶可以助眠，这在很多文献上提到过了，小编亲测也是有效的。睡好了皮肤自己变好了，所以牛奶也算是间接帮我们变美。牛奶的颜色呈白色，所以好多人会把它当成美白的食物，以为喝了牛奶皮肤也可以变得白白嫩嫩，但目前并没有科学证据证明喝牛奶能够变白。牛奶并不富含什么特别的美白成分，这样不会反弹的，而且白的自然 看乐逗美食教大家来用日常的食疗方法调节身体。
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睡觉前喝牛奶是不可以美白的，因为牛奶里边它没有美白的效果，睡前喝牛奶的话会使得你的睡眠质量变得特别的好。
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睡前喝牛奶不能直接美白。但喝牛奶能够增强我们的免疫力，增加蛋白质的吸收，会让皮肤变得更光滑更饱满更红润，所以看起来就有美白的效果。
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喝牛奶有助于睡眠，睡眠好的话毒素代谢快，这样就可以起到美白的效果。
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睡前喝牛奶当然可以美白，而且睡前喝牛奶还能促进睡眠，提高睡眠质量。
