睡前喝超市里买的纯牛奶可以美白吗？
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牛奶含有优质蛋白，并含有乳蛋白、球蛋白等多种富含8种必须氨基酸的蛋白质；同时牛奶中所含的钙质是人体钙的最好来源，并含有乳糖及几乎所有维生素类，因此牛奶被人们称为“完全营养食品”。
性味归经：性平，味甘；归心、肺、胃经。
牛奶功效：补肺养胃、生津润肠、镇静安神。牛奶可增强免疫力，延缓衰老；促进睡眠；润泽肌肤。
睡前喝纯牛奶有助于美容养颜。
纯牛奶含有身体里的多种营养素，喝纯牛奶可以补充人体的微量元素。而牛奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤。纯牛奶不仅可以直接饮用，在喝的同时还可以用纯牛奶来敷面膜，这样更加能够体现纯牛奶的营养价值。所以想要肌肤变得细腻光滑，多喝纯牛奶是最好的选择。
睡前喝牛奶有益于人体对钙的吸收利用。晚餐摄取的钙，睡前大多数被人体吸收利用。睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低，血钙的下降，增进了副甲状腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。
此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，无须再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
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有养胃增加蛋白质营养及助睡眠等作用，身体健康睡眠好了，免疫功能增加了，精神状态好同样是一种辅助美颜。
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晚上临睡觉半小时时喝牛奶有助睡眠和钙质吸收。有助也就有助美颜。但牛奶并不是适合每一个人，对牛奶过敏的，缺铁性贫血等。
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没有。
睡前尽量不要喝液体。会加重脏器负担的。早上起来喝杯温开水效果比喝牛奶更好。
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喝牛奶最好是早上，
