练臂力器会变能打架吗
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不会。臂力棒主要训练到的肌肉是二头肌。二头肌增大虽然能增加视觉感。但实际上对打架帮助不大。爆发力量主要还是肩和三头肌的瞬间弹射。二头肌更多作用于提拉。所以你练臂力棒会变得更能提起重物。想打架还是去练负重俯卧撑吧。也不用听那些人跟你说什么散打拳击的。一个三十三岁的老流氓告诉你。打架就是一股劲。咬着牙鼓着劲。疯狂上手就行了。什么拳击散打。真玩命街头打架，没人会拉开架势打。打架就是三分钟。三分钟放不倒对方转身就跑。街头打架不是打比赛。没人没人能大战三百回合。一般人的体力也就够三分钟挥霍的。练过拳击散打是有用。那也是第一拳第二拳有些用。因为他们知道怎么用身体打出最大力的一招。可也就这样而已。要是放不倒对方。最终还是贴身打。没人会和擂台上一样还撤步迂回寻找机会。实际上就是干。贴着身子，抓脖子薅头发怼脸。谁后退谁输。因为谁先后退谁就先挨摆拳。挨了第一拳就有第二拳。这不是擂台，不会有技术击倒。也不会有裁判来暂停进攻恢复节奏。所以别在意那些天天吹散打吹拳击的。打过架的都知道。有用！但有限！我也学拳击。不为打架。就为了健身，为了肌肉强度。为了能挨揍。打架就三分钟，谁耐揍。谁气势强，谁就赢。记住就这么简单打架就是一股劲。你有了这股劲就能和人刚一刚。没有这股劲，超人也会怂。我二十岁那会人高马大的健身教练我也揍过。我是挺怂的，没想到我咬的住牙。对方却是怂货。胳膊比我粗一圈，却他妈让我一拳怼出眼泪来。听我的，千万别听上面那个的。还他妈人家打不到你。打架想别人打不到，只有一个办法。转头跑。除了打擂台，别指望能和别人拉开了打。就算对方想拉开也不能拉开。我告诉你。但凡街头打架想和你拉开距离的。多半是打算掏刀子的。
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60公斤臂力器每天400个，半年后，三五个人打不过你，臂力器提升人的耐力还有爆发力，有力量，打架也就几下对方就起不来了，另外配合俯卧撑，还有打拳击，日积月累，不骗你，身体素质不低于部队出来的，你可以试试就知道臂力器的好处。
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会力气大，会好点。但是打架精髓，你打的到人家，人家打不到你！练散打吧
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负重深蹲多练点，先站的稳
有氧运动多做，提高肺活量（来没两下就气喘吁吁）
仰卧起坐（各种花样，推荐卷腹）练核心（不懂的我也不解释了，自己查）
卧推、俯卧撑（肩，胸，背都要到位）看自己勤不勤奋了（拳头俯卧撑能有限提升拳头承受力）记得摄入营养（量级大比较好）
握力器买一个练练，碗力自己找方法练，就不多说了，总而言之这些都是有帮助的
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不是很能打
