练臂力棒有什么危害吗？
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热心网友
臂力器是有一定的危险的，不排除臂力器老化断裂崩到人的可能。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
臂力器在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。在使用时选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
使用臂力器时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。而且应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。在使用时，应匀速的做。被臂力器弹伤而且弄伤的人都是因为发力不协调、动作变形导致，这就是被弹到的根本原因。
扩展资料：
臂力器的使用方法：
1、两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
2、两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3、两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4、站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5、两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
热心网友
戴上手套练，不要徒手，天气热手心出汗也容易脱手，很危险，根据自己的体能来训练，不要盲目做极限训练，觉得乏力就休息会
