眼睛容易上火的人，应该怎样注意饮食？应吃些什么？
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1.饮食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黄、便秘，舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食以清淡为好。
2.辛甘之品助春阳。初春阳气初发，辛甘之品可助春阳，宜食辛甘之葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物，豆浆、豆腐、赤豆等豆类，橘子、金橘、香蕉、苹果、梨等；也要吃些海产品、蛋类。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。要少吃酸涩、油腻、生冷食品，多选择含维生素B、E的主食与副食，以养脾胃。
3.多甜少酸防“肝旺”。中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛甘的食品，而生冷之物则应少食，以免伤害脾胃，还要防止“肝旺伤脾”。这样在春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、油腻之物，以增加脾胃功能。为了预防肝旺伤脾，还可多吃一些性味甘平的大枣。
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对于比较容易上火的人来说，日常饮食要注意的是，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃比较油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝一些水
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容易上火的人饮食一定要注意多喝一些水，平时多吃水果蔬菜，嗯，不要长时间的不喝水，嗯不喝水就容易引起上火，嗓子发炎发干发痒之类的，嗯平时不要多喝牛奶，牛奶本身就是个上火的。多吃些豆制品，他就是个嗯凉性食物。
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因为上火的饮食方面就应该注意了，不要吃一些容易上火的食物，比如辣椒啊，嗯桂圆之类的东西啊，这样的话就容易上火。
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容易上火的人，记住千万不要吃烧烤或者是一些油炸的物品，这样非常导致容易上火 ，然后如果上火了的话，可以喝一些下火的东西 。花生，瓜子也是不可以吃的 。
