抖音里的鞋垫修腿细真的有用吗
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热心网友
没用
要想真正的瘦腿就要进行适当的运动，而不是投机取巧用各种小物件改善。
*方法：
动作一：侧卧抬腿
侧卧，下方手臂屈肘撑起上半身，下侧腿屈膝小腿向后，上侧腿伸直
保持身体稳定，向上抬起上侧腿至动作顶点稍停后还原
动作二：跪姿后踢腿
俯身，双臂屈肘，单膝跪地，背部挺直，非支撑腿与支撑腿并拢
非支撑腿向后上伸直并抬起至动作顶点后屈膝还原
