血压有点高,应该吃什么能有效降压呢?
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发布时间：2022-04-23 20:15
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时间：2023-10-08 20:59
菠菜富含叶酸，可防治同型半胱氨酸升高，有效预防高血压。不过菠菜含有大量草酸，不利于机体对钙的吸收，因此骨质疏松的人群尽量少吃。韭菜是日常生活当中常见的蔬菜，它可以降低胆固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉来煮汤，经常吃有降血压的作用。西红柿中含有相当多的番茄红素，这种营养元素是能够帮助大家消化、利尿的，而且能够增进食欲，而且西红柿中含有一种物质叫做黄酮类，这是能够降低血压的。
香蕉是最常见的水果之一，其高钾低钠的特性很好稳定了血压水平。此外，香蕉中富含的镁元素也对血压有*作用。紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。佛手瓜中的蛋白质、锌、钙、维生素和矿物质含量显著高于其他瓜类，热量低又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜，有利尿排钠，扩张血管、降压的功效。
海带富含膳食纤维及钾、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。但孕妇与乳母不可过量食用海带。脾胃虚寒的人慎食，甲亢中碘过剩型的病人要忌食。洋葱钙质丰富，还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。洋葱还含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力。
高血压这种疾病还是得早预防早治疗才是上策。要适当的活动锻炼身体，可以改善血液循环，有降脂减肥的作用，能够预防高血压引起的并发症，但是也不能过度的锻炼。
热心网友
时间：2023-10-08 20:59
芹菜。芹菜的降压效果非常好，当然还有保护血管的作用。当然也可以在医院开一些降压药，但是最好还是食补，这样更加健康。
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时间：2023-10-08 21:00
吃降压药可以有效降低血压，所以在平时一定要健康饮食，不要抽烟喝酒。
热心网友
时间：2023-10-08 21:01
高血压时，应该低盐、低脂饮食。平时多绿色蔬菜，尤其是富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、苋菜、南瓜、黄瓜、苦瓜等，具有一定的降压作用。高血压降压还可以服用一些降血压药治疗。
热心网友
时间：2023-10-08 21:01
如果我们血压有点高的话，我们可以吃一些降血压的药物或者一些食品，比如可以吃。青菜，白菜等，这些都可以。
