如何才能快速减脂?
发布网友
发布时间：2022-04-23 20:17
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-08 21:46
做下面运动前先热身10分钟。
先练肌肉（无氧），后有氧（或者跑步）
不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。/稼瑾红，shou身笔记/可以帮助你的。
热心网友
时间：2023-10-08 21:47
减脂的本质是。
减少摄入，以及增加消耗。
主要从饮食以及运动下手。
坚持下去就可以了。
热心网友
时间：2023-10-08 21:48
其实你也知道啦，最靠谱的方法，就是运动还有饮食控制了。
每天坚持运动，控制饮食热量，如果你能做好这两样，肯定能瘦
