爷爷总是腿抽筋,老人补钙的最好方法有哪些?
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老年人出现腿抽筋很有可能是因为缺钙引起的，关于老人补钙的最好方法，主要有以下这些：首先要保证营养均衡，注重食疗，多食用一些钙含量较高的食物如：牛奶鸡蛋、鱼虾、黄豆、芹菜、韭菜等，经济又健康；第二要进行适当的户外运动，多晒太阳，促进身体对钙的吸收；最后，也可以服用一些钙类的营养补充品，像我父母一直在吃的金钙尔奇添佳片就非常不错，同时含有钙和维生素D，促进钙吸收，一天两片就可以为人体带来547毫克钙，充分满足人体钙需求。
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喝牛奶
紫菜虾皮汤最补钙
另外，还需常把太阳晒
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老人补钙旳最好方法是喝牛奶
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吃钙片就好的了，吃点营养的
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睡前一杯脱脂牛奶。
