中午跑步能减肥吗

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热心网友

中午跑步能减肥。

1，营养学专家介绍跑步减肥的最佳时机是在早晨与傍晚，因为早晨和傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，能从一早帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。

2，而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温不是那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。所以，早晨和傍晚被称之为是最佳的跑步时间，需要减肥的或者是需要锻炼身体的朋友一定要把握好这个时间。

3，不管什么时候跑步都是在运动，减肥是肯定可以的，但是我们最好是选择在早晨和傍晚，这样既可以帮助我们减肥，还可以给我们的身体健康带来帮助。

热心网友

早上、中午、傍晚慢跑都可以减肥。除了早上空腹慢跑减肥效果最好（有胃病的不宜早上空腹运动），其他时间差别不大。当然睡前和24点过后慢跑对人是不利的。如果要跑步减肥的话，最好慢跑30分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能。

热心网友

早上一杯牛奶，一个鸡蛋，一跟黄瓜。
中午一个鸡蛋，一跟黄瓜，还有一个苹果，偶尔吃些面食或米饭之类的，
但一定不能吃饱，要吃到7分饱就足够了！（早餐和午餐可以不必太节制，
但也不能大吃特吃啊，）最重要的是晚饭了，
晚饭最好只吃个苹果或者鸡蛋或者黄瓜。
记住啊！晚上9点过后千万不要吃东西！水也少喝。

热心网友

中午是人们消化最旺盛的时候,中午跑步可能会影响你的消化,建议您早上跑步,养成一个习惯,我早上跑步,跑了一个暑假,减了20斤,当然也是要控制饮食的。