常吃猕猴桃可以祛斑抗衰老吗?

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很多的白领女性经常长期坐在办公室里，面对着高辐射的电脑和其他的办公用品，对皮肤的伤害特别大，导致皮肤经常暗沉无光。猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。

1、美容养颜：白领女性吃猕猴桃首先的好处就是可以美容养颜，猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠：很多办公室白领女性有便秘的情况，猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、预防抑郁症：因为平常的工作压力大，导致很多的白领女性有抑郁的情况，科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

4、预防心脑血管疾病：对于患有心脑血管的白领女性来说，吃白领女性还可以帮助预防心脑血管疾病，猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

猕猴桃羹的做法

材料：猕猴桃200克、苹果1只、香蕉2只、白糖、湿淀粉各适量。

做法：将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净,切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内。加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾稀英，出锅即成。

功效：猕猴桃羹是非常适合一些办公室白领食用的，尤其对于平常熬夜、压力大、上火的白领女性是更加适合的。猕猴桃羹具有清热解毒，生津止渴的功效。对于烦热、消渴、食欲不振、消化不良等朋友们有良好的改善作用。

猕猴桃营养丰富，食疗价值非常高，对经常在办公室的白领女性是非常适合的。白领女性很容易因为繁忙的工作和工作的压力导致上火，还会有因为办公仪器等导致辐射，所以，吃猕猴桃可以帮助白领女性补充维生素、治疗口腔溃疡，还可以帮助抵抗辐射、美容养颜，还有非常好的减肥瘦身、抵抗抑郁的功效。

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不能，猕猴桃只是维c含量多些，含糖量极少，适合糖尿病人吃的水果罢了，虽然它营养价值很高，但由于季节，地域，运输等原因，很多是催熟的，所以不适宜多吃，