牛奶早晨喝好还是晚上喝好?
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热心网友
早,晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收.
热心网友
晚上比较好，
1. 早上空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质不容易被吸收，很快就会被胃排空了。
2. 早上吃完早餐后1-2小时可以喝，但由于牛奶有催眠左右，早上喝牛奶，对精神状态有一定的影响。
3. 晚上，睡觉前的1个小时左右喝牛奶，有利于人体对钙的吸收利用，还能促进睡眠。
热心网友
睡觉前的1个小时左右喝牛奶最好，可以助睡眠。其次是早上9点到10点，那时可补充能量。但要注意不要空腹喝牛奶，以免排泄快造成浪费，也不要在喝了牛奶后的两三个小时内从事要高度集中精神的工作，如开车。
