每天30分钟健身操能达到减肥的目的吗?我做15分钟基本上就开始出汗了?有...
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热心网友
我分享一下吧，最好是40分钟，因为30钟刚好是肌肉锻炼，从30以后才是脂肪呢，我觉得你就在坚持10分钟，就很好了，你的健美操是郑多燕的么？她的不错
热心网友
必须是有氧运动而且一般是40分钟才会有效果的。得坚持否则是会反弹的
