月经推迟,有头疼、嗜睡、恶心的症状,应该怎样改善?
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月经推迟的原因是什么？很多女性都遇到过月经不调的问题。从大的角度来说，月经不调的原因主要有两个，一个是怀孕，一个是月经不调导致的月经不调。一般来说，正常月经周期是28-35天，推迟7天左右还是正常的。如果超过14天没有来月经，女性可以用试纸检测是否怀孕。如果测试没有怀孕，那么女性会引起注意。
怀孕:如果怀孕，月经就会停止。月经来了，人往往不能突发奇想，出现排尿增多、食欲改变、呕吐、恶心等症状。如果育龄妇女月经延迟，要注意是否怀孕。
卵巢因素:多囊卵巢综合征、卵巢早衰也可导致月经延迟，发现异常应及时检查，尽早治疗。
甲状腺功能异常:甲状腺问题在女性中似乎更常见，无论是甲亢还是甲减，都会影响月经。甲亢时月经次数减少，月经量减少，月经间隔变长。甲状腺功能低下时，经血增多，出血时间长，但慢性病患者的月经会变少，甚至不来月经。
手术创伤:宫腔手术、流产手术等。引起宫颈粘连，导致月经淤血，从而导致月经不调。
服用避孕药:突然停药服用避孕药，尤其是口服长效避孕药，会引起月经紊乱。
过度减肥:许多女性为了控制体重，服用一些减肥药或过度节食，导致月经延迟。专家研究表明，女生在月经初潮前脂肪至少占体重的17%，体脂至少达到体重的22%，以维持正常的月经周期。过度节食，由于能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经稀少或闭经。所以追求身材苗条的女性一定不要盲目节食。
月经延迟怎么办？
1.调整心态
一般来说，阳光乐观的女性不太容易出现月经异常。从这个意义上说，良好的心态对生理周期的影响是不可忽视的。月经推迟，首先要学会正视，然后以积极乐观的心态调整自己，相信自己能挺过这个坎。
2.合理饮食
通常，你可以多吃富含高蛋白的食物，如虾、鸡蛋和豆制品。也可以多吃山药、红枣、红糖、生姜等食物。要保持营养均衡，不挑食；需要提醒的是，辛辣、冷食、冷食尽量少吃。
还有一点需要提醒的是，很多女性朋友都爱美，对减肥有近乎完美的追求。在这个过程中，他们会过度节食。众所周知，在给你带来美好身材的同时，很有可能会因为能量摄入不足，消耗掉体内大量的脂肪和蛋白质，导致雌激素合成障碍，影响月经来潮，或者延迟月经，或者稀缺性，或者闭经。因此，为了健康，你不应该过度饮食。
3.作息规律
据研究，女性经期受寒冷刺激，可引起盆腔血管过度收缩，从而引起月经延迟、月经减少，甚至闭经。因此，女性应保持规律的日常生活，避免过度劳累，尤其是在月经期间。
4.戒烟戒酒
很多女性都有抽烟喝酒的习惯，但不知道抽烟喝酒中的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。抽烟喝酒太多的女性，月经不调的概率更高。所以，出于健康原因，女性朋友最好不要少抽烟少喝酒。
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一方面如果只是一次两次这种情况可能是内分泌失调引起的，可以调整一下作息，改善一下饮食习惯，月经就可以有改善，如果是经常发生月经推迟等问题，就要去医院检查， 是否有其他的妇科疾病，进行针对性治疗。
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可以喝一些红糖水，促进月经排出，平时也要注意自己身体，不要受寒，规律饮食，规律睡眠。
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有这些现象都是因为宫寒太严重，首先要做好保暖，喝一些调理月经不调的药，少吃生冷的食物，这样就可以缓解一些症状。
