微信运动步数准确吗?

发布网友发布时间：2022-04-01 19:42

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热心网友时间：2022-04-01 21:11

不太准确。

微信运动的主要功能是计数，很多人用它来衡量自己的运动量然后分享。但是，许多朋友共享的步数少于5000，这是无效的。普通白领上班族正常上班。此运动量至少为3000到5000步。

在微信中分享时，走了三四千步，这只表明今天根本没有锻炼。如果要运动，最好每天花一些时间，慢跑40分钟或步行1小时，步伐必须至少为10000步。

扩展资料：

微信运动似乎强调了这种误解：运动=有氧运动=每天的步数很高，这是完全错误的。即使坚持每天使用微信运行10,000步，心率仍将达到150次/分钟，因此可以减轻体重，但身体会更好。

如果不运动，不饿而减肥或只是进行微信运动和进行有氧运动，身体可能就不会很好。由于单一运动形式只能刺激一部分肌肉，因此不会使身体结实而富有弹性。