运动员应该吃什么?
发布网友
发布时间：2022-04-23 20:40
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-09 05:49
篮球运动员
对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多，易脱水，还应补充足够的水和电解质
食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、足球运动员
属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物
食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨
热心网友
时间：2023-10-09 05:49
运动员的 饮食
应该要特别注意
一般没有 比赛安排的时候
饮食 以高蛋白 高热量 为主
有比赛日程的 时候 要注意 某些 药品 还有食品添加剂 的摄入
热心网友
时间：2023-10-09 05:50
您好
具体要看队内会为你提供什么菜谱，一般都是增加水和电解质的食物较多。
