哑铃锻炼肩部的动作演示要怎么做?
发布网友
共3个回答
热心网友
使用哑铃锻炼肩部的动作推荐使用飞鸟式动作。两手分别拿一支自己适合重要的哑铃，然后双臂展开成鸟儿飞翔时展示的动作。
热心网友
我向大家介绍几个训练肩部动作，比如坐哑铃推，单臂绳侧举，站立杠铃推等。当然，配合适当的有氧运动，比如跑步，效果会更好。
热心网友
应该选择哑铃重量刚刚好的，因为只有这样才能真正做到让自己肌肉得到更好的锻炼
