每天健身后吃三个鸡蛋白有用吗

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热心网友

指导意见:
你好,你的情况是要看你这一小时的健身强度如何了,如何强度很大的话,蛋白质基本全被吸收了,健身完之后要注意喝一些补充能量的食品或饮料,这样健身效果更加

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