健身应该吃几个鸡蛋清?
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发布时间：2022-04-23 13:11
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热心网友
时间：2023-07-07 07:39
我的话是在健完身半个小时后再吃。因为你要肌肉生长必须先刺激完它，刚健完身时候能量消耗较大，建议先吃点面包，碳水化合物类食物，补充补充，然后在食用鸡蛋清。一次两个足够了，多了也是浪费，还会增大肝脏的负担，不宜。我建议你分开食用，且在饭后，或你根本不饿不累时候。
