发布网友 发布时间:2022-04-23 13:17
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热心网友 时间:2023-10-15 06:19
你因为长时间坐着工作,使肌肉、经络都得不到运动,我认为这是经络不通造成的。要多站起来走走。如果没有时间的话,坐着也可以运动。不要腿疼就只运动腿,两只胳膊也要动动。活动两只胳膊可以伸懒腰一样尽量向上伸,如果老板在,向上伸不合适的话就向前伸。两条腿可以在桌子下面垫脚尖,或者别的运动。我建议垫脚尖和垫脚后跟一替一下做,最好做到最大限度。平时不工作的时候最好能做做瑜伽。同时要注意腿部保暖,风吹到或者着凉的话也会疼。
晚上回家打两个火罐或者用热水热敷,效果不错。