滑旱冰怎样倒滑
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:52
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-19 10:38
1.最开始，学习倒滑不倒，正手推墙倒滑体验感觉
2.开始扶栏杆推自己倒滑，脚最好是一前一后，开始体验长时间平衡
3.继续扶栏杆，后脚不动，前脚左右摆动划S路线，如果一开始没感觉划不动，可以前脚“\”站立，右前方慢慢蹬出，熟悉脚内外刃切S型路线，来推动身体向后滑行
4.可以单脚均会切S后，开始慢慢学习后脚压步，使用后脚跨小步的方法除控制方向外，逐渐开始起到辅助加速作用。
到此，已经学会倒滑基本。
5.想要倒滑动力十足，那么你需要反复练习“压步”“后划葫芦步”，来提高双脚的交叉切刃加速协调能力和双腿后向用力的腿力。
比较适合单排轮，我学习倒滑的时候就是这样学的，半个小时ok。
热心网友
时间：2022-07-19 11:56
1. 身体前倾，眼睛要正视前方。视不同的滑法，前倾幅度会有很大不同。速滑前倾幅度很大，几乎弯腰要与地面平行，花样滑冰则不需要那么大的幅度。初学者容易摔跤的方式就是人仰马翻，原因是因为没有掌握前倾要领。
2. 学会灵活自如的移动重心。这点很重要，如果想稍微有点速度或者告别最低级的滑法，那就是会控制中心的移动。
3. 尽可能长时间的用单脚滑行。做到这一点的前提就是中心要移动到位，还要配合身体的转动和滑轮的内外侧的运用。然后更高级的练习就是控制单脚滑行的方向，做到灵活自如的单脚内弧线，外弧线滑行，左右脚都要会阿，如果可能还要做到蛇行滑动。
4. 倒滑。我一直这么认为，如果不会倒滑，根本不能算是学会了滑冰，尤其是滑旱冰，对于真冰我想也一样。倒滑基本练习就是双脚蹬地向后方做画葫芦方式的运动，做到又快又稳。然后慢慢的练习脚一前一后的交叉滑行，前脚内刃，后脚外刃，后退稍微弯曲，而且要注意重心的移动和膝盖的转动，脚下不要拌蒜，否则倒滑摔跤会比较严重，容易摔头的。
5. 正滑倒滑交替转换。这是目前我在攻克的难关。按教练说法，转化之前必须先要身体转到位，然后脚下一转，就会很容易的完成转身。事实是说起来总是很简单，做起来可就没那么容易了。目前我知道的转身有双脚配合转（容易一些），另外就是连贯的单脚内转外转（目前感觉好难）。
热心网友
时间：2022-07-19 13:31
我是这样的：左脚控制方向，右脚在地面划S，右腿很酸的，刚开始这样慢慢练，熟练了双脚就自如了。
尽量不要依赖墙壁或者别人，找到感觉就是成功的一半。
热心网友
时间：2022-07-19 15:22
慢慢练习就好了.我开始也是这样的,要扶着栏杆向后一只脚不动,另一只脚走之字状,练习两三天就差不多了,别人扶着没用的.
热心网友
时间：2022-07-19 17:30
最好找个人帮忙啊
我开始就是一个人正着滑，拉着你的手，你倒滑找找感觉
