发布网友 发布时间:2022-04-23 12:46
共3个回答
热心网友 时间:2023-04-23 11:43
可以通过深蹲、弯腰后抬腿、侧方抬腿等练习,来锻炼自己的腿部,使其更强壮美观。
热心网友 时间:2023-04-23 11:43
坚持运动,保持健康,晨跑是必不可少的,跑前必做准备运动,这样才会事半功倍,效果更加明显,没做准备运动容易拉伤肌肉
热心网友 时间:2023-04-23 11:44
最实用最普遍的方法莫过于压腿练习。其作用有二,一是拉伸腿部肌肉及韧带;二是活胯(拉伸髋部肌群,提高髋部的柔韧性