本人长期玩手机 导致颈椎肌肉酸痛 肩部疼痛。有什么好的缓解,减轻方法?谢谢

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热心网友

长时间低头玩手机,容易造成颈椎病,颈部肌肉酸痛,这种情况首先就是要减少低头时间,可以通过按摩和热敷来缓解,另外每天做做颈椎的保健操也是很好的。

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