揉小肚子对身体健康好吗?
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揉小肚子对身体健康是有好处的。因为小肚子是小肠存在的地方。轻柔小肚子，有利于小肠的运动，就像是做按摩运动一样。 也可以缓解便秘的问题，晚上聊一下小肚子可以睡得好一点。
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每日揉肚子是有一定益处的，由于揉肚子是能够 清除便秘，推动胃肠消化吸收的，并且能够 推动腹部的血液商品流通，提升对食材的消化吸收，还能够具有减肥瘦身的实际效果，因此每日揉肚子的情况下，我们要留意幅度，最好不要在餐后揉，以防出现肚子痛的状况。
揉腹可通和左右，分理阳阴，去旧生新，丰富五脏，驱外感风寒之诸邪，清内部之百症。现代科学觉得，揉腹可提升腹部肌肉和肠平滑肌的血容量，提升肠胃内腔肌肉的支撑力及淋巴系统作用，使肠胃等内脏器官的代谢作用活跃性，进而提升对食物的消化，消化吸收和代谢，显著地改进大结肠的肠蠕动作用，可具有代谢功效，避免 和清除便秘，这对老人特别是在需要。
常常恰当地按揉腹部，还能够使消化道粘膜造成一定量的前列环素，能合理地避免 胃液代谢过多，并能防止消化性溃疡的产生。揉腹还能够降低腹部赘肉的沉积。这是由于按揉能刺激性神经末梢，根据轻和重速度不一样幅度的推拿，使腹腔毛细管通畅，推动人体脂肪耗费，避免 身体肥头大耳，进而接到令人满意的减肥瘦身。
现代医学认为，揉腹时，可以增加腹肌，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统功能，使肠胃分泌活跃，加速食物消化和排泄
并可以改善肠道蠕动功能，使便秘现象得到缓解。而且常揉腹还对糖尿病、高血压等慢性疾病也有辅助治疗的作用。
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按摩小肚子对身体是非常好的。
按摩小肚子可以帮助我们减小肚子，使小肚子里的脂肪燃烧，使我们减脂瘦腰。
按摩小肚子还可以，帮我们促进胃肠蠕动，排除腹内胀气，帮助我们消化，促进腹部的血液循环。从而改善腹胀，腹泻，消化不良以及恶心，呕吐的症状。
按摩小腹还可以，帮我们疏肝理气。
还有按摩小肚子，还可以帮我们缓解宫寒等症状
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揉小肚子对于身体健康是有好处的，它不但可以促进脂肪的消耗，有利于减肥，还可以促进肠道蠕动，达到通便排毒、预防便秘的效果。另外经常揉小肚子，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
而且揉小肚子还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
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1,揉肚子部可以治疗便秘。揉可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄。改善大小肠的蠕动功能，可以起到排泄的作用，防止和消除便秘。尤其对老年人非常重要。
2,揉肚子部可以减肥。
经常巧妙的按揉肚子可以减少腹部脂肪的堆积。按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按揉，可以使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体有大肚子，从而可以起到满意的减肥效果。
3，揉肚子有健身的效果。
经常揉肚子，有利于保持人体精神愉悦，有助于入睡，可以防止失眠。揉肚子可以使人心平气和，血脉流通。对患有高血压，脑血管疾病，动脉硬化的患者，揉肚子可以平肝火，从而起到辅助治疗的作用。揉腹部要持之以恒，一定会有明显的健身效果。
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揉小肚子对身体健康好:
一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
四、揉腹防胃病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
五、调理肝脏
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
六、防止手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
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1.揉肚子减肥法减肥效果好 揉肚子减肥法通过对腹部的按揉，可以促进腹部的毛细血管的血液加速流动，血液流动加速之后就会使得更多的热量和废物被带走，能够促进废物的排泄，也可以使得腹部的脂肪获得比较快速的燃烧，按揉肚子的时间长了就会感觉到腹部有一种热热的感觉，这是脂肪燃烧的一种表现，长期坚持下去一定可以取得不错的减肥效果。 2.揉肚子减肥法可以促进肠蠕动，消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。 3.睡前揉肚子有助睡眠和身体健康 睡前对腹部进行按揉可以有利于保持身体放松，让人体保持一种精神愉快的状态，这样有利于让您快速的入睡，防止失眠的发生。而按揉腹部可以平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者具有不错的治疗效果。 4.按揉腹部有利于预防疾病 减肥的人可以在每天的早、中、晚三次按揉腹部，每次保持五分钟，对腹部的按揉可以阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。可促使前列腺素分泌增加，对于生殖系统的健康也是非常好处的，可以防止生殖系统疾病的发生。 最有效的瘦腹方法一： 此瘦腹动作反复做100遍 效果——可锻炼腹部、后背、胳膊 做法： 1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。 2.屈膝向*方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。 3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。 最有效的瘦腹方法二： step 1：先放松仰卧，双手平放，然后把双腿放于fitball上，用以平衡并固定身体位置。 step 2：双手屈曲扶在耳后，把力度集中在前腹位置，然后用力起坐并同时呼气，藉此拉紧腹肌。 step 3：维持动作约两秒，然后慢慢放松，让身体重新回到仰卧的姿势，便完成一组动作。 最有效的瘦腹方法三： 一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。 二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。 三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。
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经常揉小肚子，还能让人的心情保持愉快，如选择在晚上睡前揉腹部小肚子，还能避免出现失眠的情况，让夜晚睡眠时光变得越来越好。食欲不是很好，选择揉小肚子的方式也能有助于改善，让胃口变好，不过前提是应长期坚持这一段时间，这样才能促进消化功能，改善食欲。揉肚子可以有效刺激到这9条经脉，起到补脾虚、止胃逆、滋肾精、平肝火、利胆道的作用。人体肚脐内藏着最隐秘、关键的要害穴位--神阙穴，揉肚子可以有效刺激到神阙穴，让人真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰膝强壮、面色红润、耳聪目明、衰老减缓。
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揉小肚子对身体健康是很好的。揉小肚子，对肠道起到蠕动的作用，避免便秘的现象发生。可以促进腹部血液的循环，给各个器官提供充足的能量。揉小肚子对腹部脂肪的分解有一定的促进作用，减掉腹部的脂肪。
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揉小肚子对身体健康肚子揉动会有一定的好处，但是不建议在饭前饭后对肚子经行揉动肚子里有肉都堆积，是因为大量的食物经过我们的消化道的整个过程中，会留有很多的物质未被消化从而转化为脂肪。揉小肚子对身体健康这些物质转化为脂肪是比较容易的，揉小肚子对身体健康但从脂肪再次进行分解的话是比较难的。所以我们经常揉动我们的肚子对腹部脂肪的分解有一定的促进作用。揉小肚子对身体健康可以减到我们腹部的脂肪，从而达到减肥的效果。揉小肚子对身体健康血液在我们身体流动流通的过程中，是在给我们各个器官提供运行的能量。揉小肚子对身体健康有时候经常由于我们进食的原因。揉小肚子对身体健康很多食物在体内的堆积导致腹部周边的血液并不能够有效的流通，如果经常去揉动我们的肚子能够让体内的食物有一个移动的过程，揉小肚子对身体健康不压着我们的体内血液导致血液流通不畅，所以经常聊到我们的腹部，能促进足部血液的循环，给各个器官提供更充足的能量。
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揉小肚子，对健康是有很大好处，能够促进肠胃的蠕动，有利于肠道，消化吸收
睡觉前揉小肚子，有利于改善睡眠，而且还能够提高睡眠质量
经常揉小肚子，有利于加快腹部的血液循环，同时也有助于缓解腹部的脂肪能起到一个瘦腹的效果
揉小肚子，还有助于改善肠胃炎症，以及胃溃疡等症状，能大大改善人体的自身体质
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揉小肚子对身体健康是非常好的，揉小肚子可以改善胃肠功能，增加肠道蠕动，促进消化，促进身体排毒。可以改善便秘，缓解便秘。
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对身体健康是有好处的。
一、在合适的时间段由我们的肚子，能对我们肠道起到蠕动的作用，从而促进体内的消化以及食物在体内进行的分解。从而避免出现便秘的现象发生。
二、可以增加肚子周围的血液循环。
常去揉动我们的肚子能够让体内的食物有一个移动的过程，不压着我们的体内血液导致血液流通不畅，所以经常揉到我们的腹部，能促进足部血液的循环，给各个器官提供更充足的能量。
三、有利于腹部的脂肪进行分解
有很多肥胖人士都容易在腹部堆积脂肪，那是因为大量的食物经过我们的消化道的整个过程中，会留有很多的物质未被消化从而转化为脂肪。这些物质转化为脂肪是比较容易的，但从脂肪再次进行分解的话是比较难的。所以我们经常揉动我们的肚子对腹部脂肪的分解有一定的促进作用。可以减掉我们腹部的脂肪，从而达到减肥的效果。
但是要注意的是不要在饭前与饭后揉小肚子，反而会对身体造成不利的影响。
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中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
揉腹防疾病
1、每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
2、每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
3、患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
揉腹的方法
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
小编提示：按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果
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揉小肚子对身体健康肯定是有好处的。为什么呢？因为揉小肚子可以促进消化。加速新陈代谢，加速排泄。尤其是中老年人，应当经常揉一揉小肚子。这样就不会。难以消化，形成疾病。而且我们传统医学在揉肚子方面也有很多讲究的。
